sitraatin käyttäjä

magnesiumia ravinnostaan saavat saattavat säästyä aikuistyypin diabetekselta muita todennäköisemmin. Suomalaiset saavat magnesiumia eniten viljavalmisteista, perunasta ja kasviksista, hedelmistä ja marjoista, kahvista ja maitovalmisteista.

Tiedot käyvät ilmi tuoreesta meta-analyysitutkimuksesta, jossa 13 magnesiumtutkimuksen aineistot analysoitiin uudestaan. Osallistujia tutkimuksissa oli yhteensä 540 000, joista vajaat 25 000 sairastui aikuistyypin diabetekseen.

Jokainen sadan milligramman lisäys päivittäisessä magnesiumin saannissa pienensi diabetesriskiä noin 14 prosenttia, analyysi osoitti. Yhteys näytti vahvalta etenkin ylipainoisilla eikä selittynyt osallistujien sukupuolella, perinnöllisellä diabetesalttiudella, seurantojen pituudella eikä tutkittujen asuinpaikalla.

Magnesiumin vähyyttä on havaittu myös verenpainetautisilla sekä sepelvaltimotautia ja kroonisia kipuja potevilla, mutta magnesiumin osuus tautien synnyssä on epäselvä. Lisäksi raskausmyrkytys, eräät sydämen rytmihäiriöt ja vaikeat astmakohtaukset lievittyvät magnesiumruiskeilla, vaikka potilaalla ei varsinaista puutosta olisikaan.

Suomalaissuositusten mukaan miesten tulisi saada magnesiumia 350 mg päivässä ja naisten 280 mg. Magnesium on keskeinen sadoissa aineenvaihdunnan tapahtumissa.

Tutkimus julkaistiin Diabetes Care -lehdessä.

Uutispalvelu Duodecim

Lähde: Diabetes Care 2011

Etusivu - Hyvinvoinnin Kauppa - Uutiset - Tämä kivennäisaine voi säästää diabetekselta Tohtori.fi


P.S
Monet ihmiset saattavat tarvita virallisia (mihin nekin perustuu) suosituksia suurempia määriä ravinteita.

alkaa pänniä

Täytyy sanoa että vaikka ostan luomua ja käytän lisäravinteita ja sisareni on ollut herban myyjä niin tämä kiero mainonta ja tuputtaminen alkaa pänniä.

Mitään en niin inhoa kuin kieroutta ja ettei kunnioiteta keskustelurauhaa. Nykyään kun näen iHerbin nimen takoo päässäni vain iherb taas saa*ana. Arvaapa ostanko kun muitakin tuotteita on valittavana jotka ei hypi silmille.

ohita

Voit ohittaa sellaiset kirjoitukset, joissa tuputusta ilmenee. Eihän se sen kummempaa ole. Ei ole pakko lukea.

Mutta sellaiset, jotka hakevat apua ja joilla ei ole varaa kalliisiin ravintolisiin nämä kokemusten jakamiset ja vinkit voivat auttaa, ihan oikeasti. Mainonnan kera tai ilman ja luulenpa, ettei loppupelissä sellaiselle tosi tarpeessa olevalle tollaisella pikkujutulla ole merkitystä.

Vapaus on tietysti jurputtaakin.

alkaa pänniä

jos tuosta on oikeasti hyötyä ja apua niin perun jurputukseni.

citris

Magnesium Sulfate ---> Elemental Mag = 10%, Bioavailability = ?
Magnesium Chloride ---> Elemental Mag = 12%, Bioavailability = ?
Magnesium Oxide ---> Elemental Mag = 60%, Bioavailability = 4%
Magnesium Carbonate ---> Elemental Mag = 45%, Bioavailability = 30%
Magnesium Hydroxide ---> Elemental Mag = 42%, Bioavailability = ?

Magnesium Citrate ---> Elemental Mag = 16%, Bioavailability = 90%
Magnesium Lactate ---> Elemental Mag = 12%, Bioavailability = 99%
Magnesium Glycinate ---> Elemental Mag = 18%, Bioavailability = 80%
Magnesium Malate ---> Elemental Mag = 6.5%, Bioavailability = ?
Magnesium Taurate ---> Elemental Mag = 9%, Bioavailability = ?

orgaaninen otus

Mielenkiintoista, mutta oliko tähän joku lähde vai tuliko nämä ns. hihavakiolla?

Pirkka

Hmm, tarkoittaako tämä nyt että esim oxide muotoinen imeytyy vain 4 prosenttisesti ?? Minulla on pirkkaa ja siinä on nimenomaan tuota muotoa. Mikä auttaa magnesiumia imeytymään ?

citris

Bioavailability & elemental % of Magnesium Types - LONGECITY

ulostuslääke

Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri yhdisteinä. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi.

hihasta

Okei eli lähde oli sitten amerikkalaiselle keskustelupalstalle tuupattu postaus, jossa puolestaan ei ollut mitään lähdettä. Tuloksia vertaitaessa pitäisi kertoa, miten ne on mitattu, monellako rotalla ja kestikö koe enemmänkin kuin pari päivää. Jos menetelmä on erilainen, niin tuloksetkin vaihtelevat. 99% ei ole uskottava luku eikä sellaista löydy mistään vakavasti otettavasta lähteestä.

mie

Kyllä tietoa magnesiumista on alan kirjoissakin.
Esim.magnesiumoksidin imeytyminen on kyseenalaista.Muut muodot huomattavasti paremmin.

imeytyminen

No niin onkin mutta palstalle postatut lukemat eivät olleet mistään "alan kirjasta", mitä se nyt tarkoittikaan. Jos tällaisia lukuja haluaa alkaa kertoilemaan, niin olisi parempi, jos kerrottaisiin samalla mistä ne on saatu, millä menetelmällä ne on mitattu ja kuinka ja mitä ne tarkoittavat ja millaisten eläinten ravitsemisesta on kyse.

Jos jotain tuotetta on testattu antamalla sitä tietty määrä hiirelle ja vertaamalla parin päivän ajan, kuinka suuri osuus magnesiumista tulee virtsana ulos, niin prosenttiluku kertoo hieman eri asiasta kuin siitä, miten suotuisaa jonkun ihmisen on nauttia jotain ravintolisää pitkäaikaiskäytössä.

Vai oletko eri mieltä?

Pirkka

Okkei kiitti tiedosta. 4 prosenttia ei ole kyllä juuri mitään, täytyy etsiä joku toinen yhdiste.

hankintatukku

siraatti

miss

Kyllä on kansanparantajalla tieto totaalisesti hukassa
GNLD Kal-mak = taululiitua +magnesiumoksidia

MagneCit

Magnecit on sitraatti muodossa ja ei hintakaan ole paha...

MagneCit - MagneCit Magnesiumsitraatti - MagneCit 200 tabl. - Hinta 16,90€