ravintoaineita

syöttekö tarpeeksi täysjyväviljaa, proteiinaja, vitamiineja..?

kerran kuulin, että kromi voi auttaa makean himoon. en muista lähdettä, joten ottakaa varauksella kirjoitukseni.

mitä pahaa on makeasta tykkäämisessä, jos se pysyy ns. aisoissa..?

d3

Osta tehosekoitin.

Siihen kotimaisia marjoja tai omenoita

ja esim.

spiruliinaa
ohranorasjauhetta
vehnänorasjauhetta
pellavansiemenrouhetta
hampunsiemenrouhetta

+

täysmehua päälle

aivan sairaan hyvää ja terveellistä

D-vitamiinia purkista

ruokakolmio

hiilaritietoiset

Ja tässä edullisin spirulina, jota myydään citymarketissa.

Spirulina Diet 100 spirulinalevävalmiste 290 tabl. - 13,50EUR - Verkkoapteekki.fi

Rohdosluettelo - Tohtori.fi

kevyt olo

En tiedä onko mitään tunnettua perustetta spiruliinan makeanhimon hillinnästä. Spiruliinan keventävä vaikutus johtunee nesteenpoistosta. Toisaalta spiruliina on jodipitoinen merilevä ja sen piristävältä tuntuva vaikutus saattaisi johtua kilpirauhasen toiminnan kiihtymisestä. Joillekin varmaan hyvä mutta ei kaikille.

d3

[QUOTE=kevyt olo;10415450]Spiruliinan keventävä vaikutus johtunee nesteenpoistosta./QUOTE]

Ei johdu.

Nesteet lähtee kun syö oikein ja liikkuu. Suolikin toimii. Vähentää raffinoidun suolan käyttöä ja stö vaikka merisuolaa, mutta sitäkin kohtuudella.

Jodia ihminen tarvii, mutta sen saanti ei todellakaan kiihdytä yhtään mitään. Jodia saa monesta ruuasta.

Sen puute sairastuttaa, mutta ei suomessa.

toista mieltä

[QUOTE=d3;10416928]Aiempina aikoina Suomessa on ollut hyvin paljon jodin puutteesta johtuvaa kilpirauhasen vajaatoimintaa joka aiheutti joka näkyi kaulalla struumana. Liika jodin saanti aiheuttaa kilpirauhasen liikatoiminta ja struumaa. Vajaatoimintaa oli maassamme aiempina vuosikymmeninä niin paljon että ruokasuolaan ryhdyttiin lisäämään jodia terveyssyistä. Jodi on kilpirauhashormonin eli tyroksiinin tärkeä osa. Kyseinen hormoni stimuloi kilpirauhasen toimintaa.

Jodin puute samoin kuin liikasaanti sairastuttavat samoin Suomessa kuin muuallakin.

Merilevä on nestettä poistava ja sitä on aiemmin käytetty myös nesteenpoisolääkityksenä. Nykyään on vastaavia synteettisesti valmistettuja lääkeaineita.

Tottakai liikunta ja oikea ravinto ovat kaikinpuolin terveellisiä. Merisuola on muuten puhdistamattomana jodipitoista. Runsas käsittely, valkaisu, paakkuntumisen estäminen ym.pilaavat merisuolan.

ja vain ainaoastaan

Nonista katelleinen kitkerävatsa on aina sekaisin. Vatsa kun sekoilee jo katkerasta psyykkestä, ilmoittaa, että hei heppu, hoidahan psyykkeesi kuntoon, siis kallon kutistajalle mars.

jodin puutteessako

[QUOTE=toista mieltä;10417084]Ja tästähän sulla on jotain evidenssiä.

Itse en ole kuullutkaan koko hommasta.

Itsellä loistavat kilppariarvot.

Merilevän-syöjä

Liiallien jodin saanti on haitallista terveydelle, se aiheuttaa kilpirauhasen liikatoimintaa. Lisää voi lukea artikkelista,:
Poliklinikka.fi - Kilpirauhasen liikatoiminta

Alla muutama lainaus em. artikkelista, jossa MERILEVÄ erikseen mainitaan:
"Myös liiallinen jodin saanti, esim. merilevästä, saattaa aiheuttaa hypertyreoosia" eli siis kilpirauhasen liikatoimintaa.

"Kilpirauhasen liikatoiminta voi jäljitellä muita sairauksia, joten se saattaa joskus olla hankala tunnistaa. Potilaalla voi olla useita oireita samaan aikaan:
•laihtuminen, lisääntynyt ruokahalu
•sydänoireet (nopeutunut ja/tai epäsäännöllinen syke, tykyttely)
•lisääntynyt hikoilu, lämmönsietokyvyn huononeminen
•lämmin, kostea iho
•suurentunut kilpirauhanen
•uupumus, lihasheikkous
•käsien tärinä
•hermostuneisuus, ahdistuneisuus, univaikeudet
•lisääntynyt suolen toiminta, ripuli
•kuukautiskierron muutokset
•silmäoireet (esim. silmien pullistuminen ulospäin, kuivuus, punoitus, näköhäiriöt)"

On myös huomattava, että myös liian vähäinen jodin saanti on haitallista terveydelle... eli on vain löydettävä se kultainen keskitie.

miksi kukaan söisi levää?

No joo. Alkuperäisestä kommentista, että Suomessakin ihmiset sairastuvat liiasta tai liian vähäisestä jodin saannista, voi saada sellaisen käsityksen, että asia olisi jotenkin yleinen. Jodia on saatu ihan mukavasti sen jälkeen, kun sitä alettiin lisäämään suolaan. Merilevää taas syö niin pieni vähemmistö kansalaisista että tuo ei voi olla kovin yleinen ongelma. Tietysti lisäravinnetuotteiden aiheuttamat terveysvahingot jäävät usein diagnostisoimatta, koska uhrit eivät aina kerro käyttöhistoriaa hoidon yhteydessä.

Kasvissyöjä

Kasvissyöjien ja vegaanien voi olla vaikea saada ravinnostaan jodia, joten monet syövät merilevää/merilevätabletteja ihan sen takia. Lisäksi merilevissä on paljon muita tarpeellisia hivenaineita.
Suolasta tosin saa jodia, mutta suolaa pitäisi laittaa reilulla kädellä, jos se on ainoa jodin lähde, ja silloin taas tulee paljon epäterveellistä natriumiakin.
Itse olen kasvissyöjä ja minulla on ollut munuaisten kanssa ongelmia, joten en voi laittaa suolaa ruokaan sitä itse valmistaessani. Jodi saatava muualta, minä hankin jodini merilevätableteista.
Merilevän syönti ei muuten ole vaikuttanuut ollenkaan makean himooni, makea maistuu edelleen.

levät ongelmallisia

Suomessa joditetaan suolan lisäksi myös eläinten rehut, joten normaaliväestö on turvassa. Vegaaneilta tosiaan jodin saanti voi prakata. Jää tietysti paljon muutakin saamatta. Tutkimuksissa suurimmalta osalta kovan linjan vegaaneista on jodin puutos. Tätä pahentaa jatkuva pähkinöiden syönti, joka estää jodin imeytymisen.

Merilevistä osa sisältää erittäin vähän, osa paljon ja osa todella paljon jodia. Spirulinaa ei saisi kiskoa kuin puoli grammaa päivässä säännöllisessä käytössä.

spirulina

"""Spirulina on mikroskooppinen levä, joka on kasvatettu kontrolloiduissa, puhtaissa olosuhteissa makeassa vedessä. Spirulina-levä sisältää runsaasti proteiinia, vitamiineja (erityisesti B-vitamiineja ja beetakaroteenia) sekä kivennäisaineita (mm. fosforia, magnesiumia, rautaa, kaliumia, sinkkiä ja mangaania. Se ei sisällä jodia, sillä se on makeassa vedessä kasvatettu."""

Kasvissyöjä

Makeassa vedessä kasvatetussa spirulinassa ei siis ole jodia, mutta merestä kerätyistä merilevissä sitä kyllä on.
Itse syön kelp-levää juuri sen jodipitoisuuden takia, koska jodia en saa muualta, kun en syö eläinkunnan tuotteita.

Kelp

Syötkä kelpin levänä vai puristeina? Paljonko valmistaja ilmoittaa arsenikkipitoisuudeksi?

Kasvissyöjä

Syön kelp-levää puristeina, suomalaisen valmistajan tabletteja. Arsenikkipitoisuutta ei ilmoiteta, jodia on 150 mikrogrammaa. Pitäisikö arsenikkipitoisuudesta olla huolissaan?

Kasvissyöjä

Kuukkeloin ja siltä se kyllä nyt näyttää, ettei kelp-levä olekaan turvallinen jodin lähde. Täytyy soitella suomalaiselle valmistajalle ja kysyä onko levä testattu arsenikkipitoisuuden varalta... Saas nähdä vastaako ne mitään... No, täytynee sitten siirtyä maca-juuren kuluttamiseen, että jostain saisi jodia. Mitäköhän siinä on vikana? :) Kun luonnontuotteista tuppaa aina löytymään joku ikävä koukku, juuri kun luulee löytäneensä hyvän tuotteen.

ZARA

HEI!
Tarkista tietosi spirulinasta! Se EI sisällä jodia ja se mainitaan tuoteselostuksessa!

Sampo

Morjens,

Käykäähän kaikki kurkistamassa Suomen superfood-skenen keskukseen, eli Foodit.fi-foorumille! Foorumilla on mukana kaikki Suomen kovimmat alan tietäjät, joten sielä löytyy vastaus kaikkiin kysymyksiinne!

HTTP://WWW.FOODIT.FI

aloittelija

purkki on hankittu, en vielä kokeillut. pitäisikö ottaa aamulla vai illalla. jos illalla niin piristääkö liikaa ja vie yöunet? jotka ei muutenkaan ole erikoiset.

Rosencreutz

Kannattaa käyttää ns. maalaisjärkeä. Aloita pieninä annoksina, ei varmaankaan kannata ottaa heti suurta annosta illalla jos on aikainen herätys. Aloita vaikka perjantaina ts. on aikaa kuulostella viikonlopun ajan.

Itse nautin spirulinaa mutten jatkuvasti. Vähän kausiluonteisesti. Valitsin sen muistaakseni ihan mutu-tuntumalta tuon jodittomuuden takia ikään kuin varmuuden vuoksi markkinoiden tunnetuimman paastopakettien valmistajan tarjoaman merileväpuristeen sijaan. Olen aikoinani paastonnut ja halusin laktoosittoman vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteen, koska ei paastoamisen idea ole hankkia ns. puutostauteja. Pahoittelen hifistelijöille, että käytän vanhahtavia nimityksiä mutta ei koko ravitsemustiede mene uusiksi 10 vuoden välein enkä itse näe järkeä säntäillä ravitsemustrendistä toiseen.

Spirulinan valtteja ovat edullinen hinta - vanha tuttu tuote - ja se, että se on erittäin hyvä proteiinien lähde. Hinta-laatusuhde ravintoainerikkauden suhteen on loistava. Joku luultavasti tuomitsee minut puoskariksi tällaisten lausahdusten takia. Suosittelen tutustumaan vanhempienkin terveellisten valikoimaan (oluthiiva, tuoreet vehnänalkiot ja vaikkapa kalanmaksaöljy).

Kommentti venähti ja meni hiukan asian ohi mutta korostaisin, että eri ravintoaineet ja vaikkapa lääkevalmisteet vaikuttavat hyvin eri tavoin eri ihmisiin. Olen joskus joutunut käyttämään masennuslääkkeitä enkä ole huomannut niistä minkäänlaisia muita sivuvaikutuksia kuin heikentyneen libidon mutta masentuneena on paljon muutakin ajateltavaa. Toiset ihmiset tuntuvat kiipeilevän seinille näinen kemikaalien ansiosta.

Ehdottomia totuuksia ravitsemuksellisten asioiden suhteen ei liene, muuten kinastelu ei olisi näinkään alatyylistä kinailua kuin edeltävissä viesteissä. Jos ihminen esiintyy ravitsemuksen asiantuntijana niin luulisipa tuon superravinnon vaikuttavan psyykkeeseenkin tasapainottavasti? Kehottaisin vähän vilkaisemaan peiliin tai lukemaan omat juttunsa uudestaan ja miettimään, pistäisikö ne nimi- ja osoitetiedoillaan Hesarin yleisönosastolle tai kaikille avoimeen profiiliinsa naamakirjapäivityksinä :)

Mielestäni voit rauhassa kokeilla spirulinaa. Itse olen harrastelijamaratoonari ja käytän sitä täydentääkseni ravitsemustani määrättyjen muiden lisäravinteiden ohessa, niitä kutakin vuorotellen.

Rosencreutz

Tee itsellesi mysliä. Käytä hyviä pähkinöitä, siemeniä (vaikka pellavan- ja auringonkukansiemeniä), kokojyvähiutaleita, vaikkapa ruusunmarjajauhetta, halutessasi jotain soijatuotetta, tuoreita vehnänalkioita... mielikuvitus on rajana. En nyt heti löytänyt omia ohjeitani. Lisää sitten esimerkiksi marjoja peittämään tuota makua, mikä ei nyt makuhermoja varsinaisesti hivele. Mustikoita, mistä nyt pidätkin mutta vaihtele. Lisää vaikkapa maustamatonta jogurttia tai tee marjoista jokin sose. Siemeniä voi toki idätellä tai edes liottaa. Mutta kyllä tuossa spirulinakin alas menee. Pistä vielä sekaan jotain kylmäpuristettua kasvisöljyä, esim. pellavansiemenöljyä. Saavan näitä sekoituksia viilata ja höylätä mutta tuskin sitä silti elää ikuisesti vaikka melkoisen uskonnonhan tästä terveyden palvonnasta ihmiset nykyään kehittävät.

elmeri

Parhaiten saa alas sekoittamalla mahdollisimman pieneen vesitilkaa ja kumoamaan kerralla kurkusta alas. Nopeasti ja tehokkaasti. Sitten jotain muuta hyvää mehua päälle.

maj

Tiesittekös, että spirulina on sinilevää?