Terve

Terve ihminen ei tunne tarvetta ahmia eikä vietä passivista elämää. Liian alhaiset vitamiinitasot, mukaanlukien D-vitamiini, väärien ruokasuositusten noudattaminen ja tilapäiset kriisit johtavat siihen mikäli niistä johtuvaa alijäämää ei nosteta pillereillä tai suurella määrällä täsmäruokaa.

hymylehteilyä

No johan oli selitys. Eli kaikki vitamiinitasojen mittaukset olisivatkin olleet väärennettyjä? Ja jostain syystä ihmisten vitamiinitasot olisivat mystisesti laskeneet ja he olisivat alkaneet siksi autoilla ympäriinsä, vajonneet vihanneksiksi telkkareidensa ja pelikoneidensa ääreen ja jatkaneet ruuan työntämistä suuhunsa, vaikka eivät kuluta sitä mihinkään? Ja mitä ihmeen väärien suosituksen noudattamista tarkoitat? Mitä minä olen asioita seurannut, niin kenekään ei ole suositeltu änkeävän kupuunsa kulutustaan suurempaa määrää energiaa eikä kenellekään ole neuvottu ostamaan parin litran tonkkia limppareita tai valtavia kaljapakseja. En ole myöskään havainut, että olisi neuvottu olemaan vapaa-aikaansa mahdollisimman liikkumattomana samassa istuma-asennossa.

Jos Toloselle alkaisi riittää kerätty mammona, hän voisi sanoa ostajilleen, että herätys, vedätin teitä. Katsokaa peiliin ja miettikää järjellä, mikä teitä vaivaa ja miksi olonne ei parane myymilläni napeilla ja mömmöillä.

Voi Hyvin

Totta.

Jos ihmisen aivot eivät saa tarpeeksi hyviä rasvoja, niin niillä on koko ajan nälkä.

THL:n rasvavalistuksella pitää välttää hyviä rasvoja ja syödä vain epäterveellistä margariinia sekä 9 palaa leipää päivässä. Ja tämä sonta huuhdotaan alas rasvattomalla maidolla.

Tämän jälkeen insuliinitasot heittelevät pilvissä, olo on raskas, vatsa ei toimi ja muuta ei jaksa syödä. Ravintoaineista on kropassa huutava pula, jonka johdosta masennutaan eikä jakseta tehdä yhtään mitään.

Tolosella on hyviä artikkeleita sivuillaan ja aina lähteet mukana, mitä THL:lla ei ole koskaan ollut.

Hyvää ruokaa myydään joka marketissa ja lisävitamiinit jokainen voi ostaa, mistä haluaa ja mhin hintaan haluaa. Näin toimitaan ruuan ostamisen kanssakin.

Moni muukin kirjoittaa hyviä asioita ravitsemuksesta vaikka eivät myy mitään.

Mutta tämän palstan vakiohäirikkö löytää kyllä joka lauseesta jotain kummallista ja Tolonen sekä Heikkilä ovat häntä vainonneet yötä päivää.

Sen siitä saa kun ei syö kunnolla ja liiku sekä jättää D-vitamiinit syömättä =DD

Suomalainen terveys/ravitsemuspolitiikka!

mie

Hyvä kirjoitus
Kiitos!

thl:n vika

Oletko ajatellut, että mielenterveysongelmaasi voisi olla joku muukin syy?

Kissantassu*

Tämä kysymys selittääkin paljon. Joillekin luetun ymmärtäminen on ylivoimaista?
Kannattaa varmaan lukea kokonaisuutena ja harjoituksen vuoksi useamman kerran ;)

Kissantassu*

Voi Hyvin selitti hyvin tuon systeemin kulun. Olen aivan samaa mieltä nimimekin "Terve" kanssa ja kokenut omakohtaisestikin asian olevan niin.

käy se noinkin

Nimimerkki Voihyvin on keksinyt ihan omat ravitsemussuositukset ja sitten hän päättää arvostella oman mielikuvituksensa tuotetta.

Kokeile hörhö joskus napottaa se puoli kiloa kasviksia päivässä ja ulkoile vähän, niin jospa se vatsakin alkaisi toimia.

Kissantassu kirj:tta

Aivan, eihän tietenkään THL suosittele epäterveellistä margariinia etc jos sitä tarkoitit "omilla" ravintosuosituksilla. Margariinia kylläkin suosittelee öljyjen kera. Samoin noita leipämääriä.
Toisaalta se mitä olen hiukan ehtinyt tätä palstaa seuraamaan niin täällä tuntuu ihan oikea kirjoitusten vääristäminen ja ylimielinen asenne olevan monen muun kuin vaihtoehtoisia tapoja suosittelevien ja etsivien tyyli. Siinä mielessä en ihmettele jos joku käyttää joskus vastavuoroisesti tällaista "ei kuitenkaan henkilöön käyvää" oikaisevaa kirjoitustyyliä että asia kävisi heidänkin kannaltaan selväksi mitä oikeasti tarkoitetaan.

Muuten kaikki vaihtoehtoinen asia-ja esittelykirjoitus jäisi vain näiden vääristävien epämääräisten tulkintojen ja henkilökohtaisuukiin menevien "neuvojen" sekä juupas eipäs väittelyjen alle.

Toivottavasti varmaan tällaiselle palstalle olisi että etupäässä vaihtoehtoisista asioista saisi kirjoittaa ja kysellä rauhassa ilman em. asiattomuuksia?
.

faktaa vai fiktiota

Virallisten ravitsemussuositusten sisältö on helppo tarkistaa esimerkiksi lukemalla ne ja jos se on ylivoimaista niin katsomalla ihan kuvatkin. Palstan provoajan kuvailemaa tarinaa sieltä ei löydy:

http://www.ravitsemusneuvottelukunta...us2005.fin.pdf

Palstan provoajan vaatima lähdemateriaali eli viitteet tieteelliseen evidenssiin on tietenkin julkaistu ja kenen tahansa luettavissa. Sen löytää tällä nimellä:

Nordic Nutrition Recommendations 2004

On semmoinen nelisatasivuinen laitos ja melko kattava lukupaketti niille, joita asia oikeasti kiinnostaa. Ne jotka eivät halua tiedon vaikuttavan asenteisiinsa voivat tyrkkiä tänne edelleen pilerikauppiaiden firmojen mainoslinkkejä.

Kissantassu kirj:tta

Onko tämä vaihtoehtoisten palsta vai ei? On aika outoa että vaihtoehtoiset vetäisivä kravatista tänne jonkun ei vaihtoehtoista kannattavan ja sitten vaatisivat viitteitä tieteelliseen evidenssiin.

Provoamista on juuri tuo sinun tyylisi tulla palstalle josta et pidä ja josta et mitään itsellesi halua saadakaan, haukkumaan muita provoiksi ja mainostajiksi. Täällä moni etsii ihan oikeasti jotain ja tuollaiset sinun tyylisten asiaa ymmärtämättömien kommentit luovat tänne epäasiallisen ja ikävän ilmapiirin.
Jotenkin tulee tunne kuin luulisit olevasi viisaampi kuin muut täällä, johtuen kai siitä, että et oikein ymmärrä millä tavalla täällä ihmiset hakevat niitä vaihtoehtoisia hoitoja. Niinkuin luulisit että sinun neuvojasi perustiedoista ja virallisista suosituksista kaivattaisiin? Ne jokainen osaa hakea netistäkin. Mutta on ihan hyvä että tuot jotain evidenssiä jos jotain väität niin tekstiisi tulee muutakin kuin vääristelyä, haukkumista ja provoilua.

Muistan kirkkaasti kuinka vuosia sitten tuli TV-ohjelma laihduttajille jossa laihduttavat ihmiset söivät thl:n ohjeiden mukaan ja se sisälsi nimenomaan myös margariinia ja monta monta viipaletta leipää/pvä. Niin että en ymmärrä mitä asiassa olisi ollut väärin mitä esim. VOI HYVIN kirjoitti? Muuta kuin että hänen kokemuksensa hyvästä ravinnosta poikkeaa sinun mielipiteestäsi.

Lisäksi thl:kin on sanonut että ravintosuositus ei sovi kakille vaan on tehty "keskimääräiselle" ihmistyypille, enemmistölle, joille sen katsotaan sopivan. Siitä huolimatta, he voivat olla väärässä jopa siinäkin ja esim. vaikka karppaajat voivat olla oikeassa. Tai joku muu taho. Tai että enemmän kuin on aavistettukkaan, tarvitaan yksilöllistä ruokavaliota, ihmistä myöten räätälöityä, jotta ihminen voisi hyvin. Ehkä kyse ei olekaan siitä että muut vain ovat tyhmiä jotka huonon luonteensa takia HALUAVAT maata sohvalla ja syödä epäterveellsesti vaan että he tulivat siihen tilaan koska heidät "huijattiin" tietämättömyyden takia syömään väärin.

No, en käy täällä kuin silloin tällöin hakemassa tietoa tai lukemassa kun näen mielenkiintoisen otsikon joten ei tämä minulle varsinaisesti kuulu, mutta olen toisinaan lukenut sivukaupalla hämmästyneenä eri ketjuista kirjoituksia missä muut kuin vaihtoehtoisia ravitsemuksia suosivat haukkuvat täällä kirjoittavia mitä rumimmin ja vääristävät joka sanaa ja pilkkaavat linkkien laitosta ja ties mitä, vaikka toiset ovat kärsivällisesti yrittäneet puhutella asiallisesti ja selittää, mutta vastauksena tullut sivukaupalla vain pilkkaa, vääristelyä, haukkumista ym. asiattomuuksia.

Siksi minusta on hiukan outoa yrittää saada käännettyä täällä olevien palstalle kuuluvien ihmisten kirjoituksia niinkuin he olisivatkin niitä syylllisiä siihen mitä muut tänne kuulumattomat tekevät.

Terve-nikillä ja VOI HYVIN-nikillä oli hyvät kirjoitukset, ja on jokaisen oma asia tutkia sopiiko heidän ehdottamansa ruokavalio omaan pirtaan vai ei. Niin täällä yleensä tehdäänkin. Sitä ei sentään onneksi provotkaan voi estää.

.

Voi Hyvin

Voilla voittaa

Eläinrasva ei todellakaan ole vaarallista. Kansanterveyslaitoksella on aihetta pyytää anteeksi Suomen kansalta. Teidän kannattaa kysyä mihin tutkimuksiin eläinrasvan vaarallisuus perustuu. Aina kun lehdessä tulee vastaan jokin älytön väite, kuten esimerkiksi, että voi tukkii verisuonet rasvalla tai, että eläinrasvaa syömällä kuolee sydänkohtaukseen, pyytäkää silloin jutun julkaisseelta lehdeltä perustelut miksi kirjoittavat juuri sillä tavalla. Jos jutussa haastatellaan jotain asiantuntijaa, pyytäkää häneltä viipymättä tietoa siitä, mihin tutkimuksiin hän perustaa näkemyksensä eläinrasvojen vaarallisuudesta. Sekä tutkimukset margariinin terveellisyydestä, jos sitä väitetään terveelliseksi rasvaksi ihmiselle.

Suomalainen terveys/ravitsemuspolitiikka!

edes kuvat jos ei tekstiä

Silloin kannattaa kysyä vaikkapa postaajalta, mihin hänen käsityksensä perustuu. Jos joku kirjoittelija sepostaa olemattomuuksia ravitsemussuosituksista, niin kannattaa kysyä, ovatko ne hänen psyykeensä tuottamia harhoja. Onko hän jaksanut edes katsoa kuvat kyseisestä suosituksesta?

Nimimerkin Voi hyvin kritisoimaa Kansanterveyslaitosta ei ole olemassa. Kirjoittaja ei taida olla ihan tässä hetkessä läsnä.

viljaton

Kuka noudattaa virallista?

Ne ovat hengenvaarallisia.

kupa tietäisi

Ainakaan palstaa terrorisoiva pellefantti ei voi tietää, noudattaako hän itse suosituksia, koska hän ei ole vielä saanut selville, mitä suosituksissa lukee. Että sikäli.

puskan kusetus

Suositusten mukainen rasvojen laatu toteutuu, kun käytetään kasviöljyjä ja niitä
runsaasti sisältäviä rasiamargariineja ja levitteitä.

Voilla voittaa

Eläinrasva ei todellakaan ole vaarallista. THL:lla on aihetta pyytää anteeksi Suomen kansalta. Teidän kannattaa kysyä mihin tutkimuksiin eläinrasvan vaarallisuus perustuu. Aina kun lehdessä tulee vastaan jokin älytön väite, kuten esimerkiksi, että voi tukkii verisuonet rasvalla tai, että eläinrasvaa syömällä kuolee sydänkohtaukseen, pyytäkää silloin jutun julkaisseelta lehdeltä perustelut miksi kirjoittavat juuri sillä tavalla. Jos jutussa haastatellaan jotain asiantuntijaa, pyytäkää häneltä viipymättä tietoa siitä, mihin tutkimuksiin hän perustaa näkemyksensä eläinrasvojen vaarallisuudesta. Sekä tutkimukset margariinin terveellisyydestä, jos sitä väitetään terveelliseksi rasvaksi ihmiselle.

Suomalainen terveys/ravitsemuspolitiikka!

Totuus kevytlevitteistä, margariinista ja teollisesti käsitellyistä rasvoista
Teollisesti käsiteltyjä kevytlevitteitä pyritään voimallisesti markkinoimaan terveystuotteina. Mutta mikä on lopulta totuus tämän takana? Miten margariinia valmistetaan? Onko media missään vaiheessa pyrkinyt oikeasti kyseenalaistamaan näitä eräiden "terveysgurujen" väitteitä? Heillähän on asiassa oma lehmä ojassa, siis merkittävät omistusosuudet kasvirasvateollisuuden osakkeita.

Median vahtikoira: Totuus kevytlevitteistä, margariinista ja teollisesti käsitellyistä rasvoista


Ja lisäksi joka aterialla leipää eli hiilihyraattia eli sokeria.

hienoa!

Onnittelut. Nyt olet korjannut jorinastasi Kansanterveyslaitoksen pois. Sitähän ei ole enää olemassa. Kun kopsaat tekstiä jonkun sekavan blogikirjoittajan viestistä, niin mitäpä jos samalla tsekkaisit, millä vuosikymmenellä hän on juttunsa rääpinyt.

Vesi ja saippua

Voistko siivota kieltäsi

100µg

"""" KELA:n “johtava tutkija” Paula Hakala osoittaa jälleen kerran suojatyöpaikkojen tarpeellisuuden. Eihän kukaan Hakalan logiikalla (tai sen puutoksella) varustettu voisi pärjätä yksityisellä sektorilla. Hakala mainitsee tuoreessa artikkelissaan, että työikäisten on helppo saada ruoasta riittävästi D-vitamiinia. Riittävä määrä ko. kohderyhmälle on Hakalan mukaan edelleen se “maaginen” 7,5 mikrogrammaa vuorokaudessa. Jos ruokavalio sisältää runsaasti D-vitaminoituja elintarvikkeita ja kalaa, voi saanti yltää n. 10 mikrogrammaan vuorokaudessa. Samaisessa raapustuksessaan Hakala siteeraa tuoretta katsausartikkelia, jonka mukaan ihanteellinen veren D-vitamiinipitoisuus (S-D25 tai 25-OHD) on yli 75 nmol/l ja riittävä taso 50-75 nmol/l.

Alla on nähtävissä Tanskan lääkärilehdessä julkaistu kuvio D-vitamiinin saannin vaikutuksista veren D-vitamiinipitoisuuteen. Hakalalla ei selvästikään ole mitään hajua annos-vastesuhteesta. Kuviossa tavoitearvoksi on laitettu 70 nmol/l, johon päästään n. 66 mikrogramman vuorokausiannoksella. Mihin päästään Hakalan ehdottamalla 7,5 milligramman annoksella? Suojatyöpaikkaan. """"

Paula Hakala on (taas) pihalla kuin lumiukko | Anssin blogi

""" Suomalaiset tarvitsevat 100 mikrogrammaa (µg) D-vitamiinia päivässä, etenkin nyt talviaikaan ja kun influenssa- ja flunssa-aalto uhkaa. Seerumin D-vitamiinin (S-D-25) tulee nousta 75–150 nmoliin/l, jolloin immuunijärjestelmä toimii parhaiten. Turvallisena päiväannoksena jatkuvassa käytössä yli 9-vuotiaille lapsille pidetään nyt 100 µg ja aikuisille jopa 250 µg. D-vitamiini ehkäisee ja jarruttaa monia sairauksia vaikuttamalla suotuisasti satoihin geeneihin. D-vitamiini ehkäisee masennusta ja tehostaa mm. syöpälääkkeiden vaikutusta. Syöpäpotilaan tarve on 175 mikrogrammaa päivässä ja S-D-25:n tavoitearvo vähintään 125 nmol/l. D-vitamiini vahvistaa myös ikääntyvien lihaskuntoa. Raskausajan D-vitamiini ehkäisee vauvojen virusinfektioita. Odottavan äidin D-vitamiinin tarve on yli kymmenen kertaa suurempi kuin nykyinen viranomaissuositus."""

Ajankohtainen D-vitamiini - Itsehoidon artikkelit - Tohtori Tolonen

Ja on edullista:
Vitamin D 3 - iHerb.com

iHerb tilausohjeet - Onnistuneet kaupat

miten on?

Onko Tolonen tällä kertaa varmistunut suosittelemiensa nappien pitkäaikaisvaikutuksista?

100µg

Peruspalveluministeri Maria Guzenina-Richardson (sd) piilottelee valtion ravitsemusneuvottelukunnan selän takana D-vitamiinin saantisuositusasiassa. Hänen tulisi vaatia valtion ravitsemusneuvottelukuntaa nostamaan suositus tutkimustiedon edellyttämälle tasolle, sillä nykyinen suositus heikentää kansalaisten terveyttä ja lisää yhteiskunnan kuluja. Suomalaiset tarvitsevat 100 mikrogrammaa (µg) D-vitamiinia päivässä, etenkin nyt talviaikaan ja kun influenssa- ja flunssa-aalto uhkaa. Seerumin D-vitamiinin (S-D-25) tulee nousta 75–150 nmoliin/l, jolloin immuunijärjestelmä toimii parhaiten. Turvallisena päiväannoksena jatkuvassa käytössä yli 9-vuotiaille lapsille pidetään nyt 100 µg ja aikuisille jopa 250 µg. D-vitamiini ehkäisee ja jarruttaa monia sairauksia vaikuttamalla suotuisasti satoihin geeneihin. D-vitamiini ehkäisee masennusta ja tehostaa mm. syöpälääkkeiden vaikutusta. Syöpäpotilaan tarve on 175 mikrogrammaa päivässä ja S-D-25:n tavoitearvo vähintään 125 nmol/l. D-vitamiini vahvistaa myös ikääntyvien lihaskuntoa. Raskausajan D-vitamiini ehkäisee vauvojen virusinfektioita. Odottavan äidin D-vitamiinin tarve on yli kymmenen kertaa suurempi kuin nykyinen viranomaissuositus.

Ajankohtainen D-vitamiini - Itsehoidon artikkelit - Tohtori Tolonen

Myrkytyksiä on raportoitu meijerionnettomuuksien yhteydessä. Ihmiset ovat saaneet jopa 1 000-kertaisia määriä useita vuosia. Silloin veripitoisuudet ovat olleet yli 500 nmol/l. Pitkäaikaisesta D-vitamiinin liikasaannista voi seurata munuaiskiviä. Sitäkään ei ole kuvattu terveillä ihmisillä.

malttia markkinointiin

Tolosen kannattaisi olla tarkkana myymiensä kemikaalien vaikutuksista. Ettei taas käy niinkuin takavuosina, kun ihmiset houkuteltiin ostamaan antioksidantteja ja maksamaan oman elinikänsä lyhentämisestä.

Pönttö

Jos terveille ihmisille syötettäisiin lääkettä, ihan mitä lääkettä tahansa, vaikka antibioottia, niin mitä luulisit tapahtuvan? Voisiko siitä vetää jotain johtopäätöksiä?

Tutkimuksessa, johon ilmeiseti viittaat, ei ilmeisesti tehty mitään kartoitusta ihmisille, ei siis tutkittu mitä he tarvitsevat, vaikka he olivat sairaita. Heille ilmeisesti vain annettiin "jotain", joka oli "antioksidantti". Sen määrää ei tiedetä eikä sen laatua tiedetä. Heille ei annosteltu "antioksidanttia" sen mukaan, mikä oli heidän tarpeensa. Tiedätkö sinä enemmän tuosta tutkimuksesta ja määristä ja laadusta?

iotse olen nähnyt vain artikkelit ja abstraktin.

nimimerkki Pöntölle

Voisitko nimimerkki Pönttö kertoa, mihin sairauksiin tai oireisiin Tolonen ja muut antioksidanttimiehet valmisteitaan myivät? Oliko heillä ennen markkinoinnin aloittamista joku perusteltu syy uskoa, että tuotteet eivät olisi käyttäjille vaarallisia? Itse olen nähnyt Tollostuotteita markettien hyllyillä eikä niissä ole ollut mitään varoitusta, että terveillä käyttäjillä aineiden nauttiminen lyhentäisi elinikää.

100µg

Auringon säteily saa aikaan ihossa D-vitamiinin tuotannon. Valitettavasti tätä ilmaista elämän eliksiiriä ei näillä leveysasteilla saa kuin keskellä kesää ja silloinkin vain keskipäivän aikaan. Iän myötä tämäkin herkku vähenee: mitä vanhempi, sen huonommin iho kykenee sitä muodostamaan. D-vitamiinin muodostuminen voi jäädä vain neljännekseen nuoriin verrattuna. Järkevät ihmiset eivät polta nahkaansa keskipäivän aikaan, vaan käyttävät aurinkosuojavoiteita, jotka myös estävät D-vitamiinin muodostumista. Niinpä järkevät ihmiset saavat ruskettuneen ihon, mutta eivät D-vitamiinia. Huonona kesänä he eivät saa kumpaakaan.

Luiden ja lihasten lisäksi D-vitamiini näyttää suojaavan sydäntä ja verenkiertoa. D-vitamiinin puute lisää riskiä kuolla sydämen ja verenkierron sairauksiin. Erityisen myönteinen vaikutus sillä näyttäisi olevan aivojen verenkierrolle. Nyt jo selvitetään voisiko se osaltaan suojata aivohalvauksilta.

D-vitamiini on olennainen steroidihormoni, joka lisää lihassolujen määrää ja massaa. Näin se vaikuttaa tukielimistön toimintaan. Se vaikuttaa lihaskipuihin myös analgeettisesti.

D-vitamiini on elintärkeä luuston ylläpitäjä, kasvattaja ja lujuuden rakentaja. Sitä tarvitaan, jotta kalsium imeytyisi luustoon. Se on hormoni, jota elimistö tuottaa ihossa auringonvalon vaikutuksesta. Riittävä D-vitamiinin saanti ehkäisee myös monia kansanterveydellisesti merkittäviä sairauksia ja edistää siten suomalaisten yleistä hyvinvointia. D-vitamiinin on todettu parantavan lihasten toimintaa ja siten vähentävän esimerkiksi vanhusten kaatumisriskiä. Myös syövän, diabeteksen, nivelreuman ja MS-taudin ehkäisyssä D-vitamiinin käytöstä on näyttöä.
Lapsilla vakava D-vitamiinin puutos johtaa riisitautiin ja aikuisilla luiden pehmenemiseen. Lisäksi D-vitamiinilla saattaa olla vaikutusta myös kaamosmasennuksen ja sydäntautien torjumisessa. Sen on myös todettu parantavan vastustuskykyä ja ehkäisevän influenssaa. D-vitamiinin terveysvaikutuksia tutkitaan jatkuvasti.

Lihas- ja luustokivut ovat yleisiä ja ne voivat johtua D-vitamiinin piilevästä puutteesta, kertoo uusi Manchesterin yliopiston tutkimus. Sen tekijöiden joukossa on myös suomalainen nimi, Huhtaniemi, IT. Raportin julkaisee reumalääkäreiden lehti Annals of Rheumatic Diseases.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/puhutaandeesta.pdf

D-vitamiini ja urheilu
D-vitamiini ja urheilu - YouTube

Peak Athletic Performance and Vitamin D
Vitamin D Council > News Archive > 2007 > Peak Athletic Performance and Vitamin D

Riittävä D-vitamiinitaso veressä, yli 80 nmol/l, auttaa ylläpitämään tervettä luuntiheyttä ja -kovuutta kaikenikäisillä, erityisesti ikääntyvillä. Terve luu paranee nopeammin murtumasta kuin pehmennyt. D-vitamiini myös lisää lihasvoimaa ja kestävyyttä, jolloin kaatumiset vähenevät.. Osteoporoosi on luuston sairaus, jossa luun lujuuden heikentyminen altistaa murtumalle. On arvioitu, että Suomessa on yli 400 000 osteoporoosista kärsivää henkilöä, ja ehkä saman verran niitä, joilla luun haurastuminen on alkanut lievänä (osteopenia). Ja vuosittain tapahtuu noin 30 000 - 40 000 luunmurtumaa, joissa osasyynä on luuston haurastuminen.
Luusto lujaksi -kirja, apua osteoporoosin itsehoitoon | PRONUTRITIONIST