vita fani

mitä mieltä olette tästä "tutkimuksesta".mietityyttää kuka on tämän maksanut ym?
itse olen huipputerve ja syönyt vitskoja koko aikuisikäni ja niin aion myös jatkaa:)

tt

jaa-a...joka päivä uusi tutkimus kumoaa edellisen...ei tässä kyllä nyt enää pysy perässä...

Io mio

Perheemme ei ole syönyt vitamiineja ja silti olemme hyvin harvoin lääkärissä.

miss

Lääkäriltä tuskin kannattaa kysyä vitamiineista muutenkaan

hoitsuli

"Tutkijat korostavat, että ihmisten tulisi syödä vitamiini- ja mineraalilisiä ainoastaan, jos he eivät saa tarpeeksi ravintoaineita ruoastaan."

Ja näitähän on suomessakin tuhansia mm.monet kroonikko sairaat,useat vanhukset,"hese"kaudella syntyneet nuoret,laihduttajat
Kuka jää jäljelle ?

ihan odotettua

Miten niin kumoaa? Tämä on ihan linjassa aiemman tutkimusnäytön kanssa. Pillerikauppiaat ovat kertoilleet nappien olevan terveydelle hyväksi mutta kun aletaan laskea ruumiita, niin tulos on toinen.

pikkunoidatar

Mihinkä tutkimukseen nyt viitataan? En ole seurannut, bongannut!
Vitamiineista sinänsä, D-vitamiini nyt ainakin on sellainen, ettei täällä pohjolan pimeydessä sitä tarpeeksi saa, vaikka miten kalaa söisi!
Itselläni ainakin on tilanne, että pakko purkista täydentää!

Sivaltaja

Suuri osa ravintolisistä on täysin turhia - voivat lisätä kuolleisuutta | Terveys ja hyvinvointi | YLE Uutiset | yle.fi

__________________
Ylläoleva kirjoitus on tämänhetkinen mielipiteeni, joka saattaa olla väärä.

perusterve 45+

En söis ravintolisiä. En osaa perustella mutta näin vaan on.

normi ruoka

Keinotekoista sontaa. Ei ihme, että terveys menee.

Ravinteet

D-vitamiinia tarvii kaikki purkista, mutta ei muuta jos syö tavallista ruokaa.

hämmästyttävää

Todella hienoa, että edes yksi keskustelijoista on kiinnostunut aiheesta niin paljon, että haluaa tietää, mistä tutkimuksesta on kyse. Tässähän se:

Jaakko Mursu, Kim Robien, Lisa J Harnack, Kyong Park, David R Jacobs. Dietary Supplements and Mortality Rate in Older Women. The Iowa Women’s Health Study. Arch Intern Med. 2011;171(18):1625-1633.

isodee

Itä-Suomen yliopistossa alkaa vuonna 2012 D-vitamiinivalmistetutkimus. Se on yliopiston kautta aikain suurin kliininen tutkimus. Siinä selvitetään mitä tapahtuu jos nykyistä suositusta huomattavasti suurempia D-vitamiinimääriä annostellaan terveille yli 60-vuotiaille ihmisille.

Tutkimus on nimeltään Finnish Vitamin D Trial eli FIND-tutkimus. Siihen värvätään tutkittavia väestörekisteritietojen perusteella kirjeitse Itä-Suomen ja Kainuun alueelta. Tavoitteena on saada mukaan 18 000 tutkittavaa (yli 60-vuotiaita miehiä tai yli 65-vuotiaita naisia). He saavat syödä D-vitamiinivalmistetta viiden vuoden ajan.

FIND-tutkimusta voidaan pitää väestötason kliinisenä tutkimuksena. Tutkimus on kaksoissokkoutettu, satunnaistettu ja kontrolloitu. Tutkittavat arvotaan kolmeen ryhmään, joista yksi ryhmä syö vertailuvalmisteita ja kaksi muuta ryhmää D-vitamiinia erivahvuisina annoksina.

https://www.uef.fi/nutritionepidemiologists/find2

isodee

Tuloksia on tarkoitus vertailla Yhdysvalloissa tänä vuonna alkaneen vastaavanlaisen VITAL-tutkimuksen tuloksiin. VITAL-tutkimuksessa on mukana 20 000 miestä ja naista, ja siinä selvitetään myös omega-3-rasvahappojen vaikutuksia sydän- ja verisuonitautien sekä syövän ehkäisyyn.


About the Vital Study

pikkudee

Suomen Lääkärilehti: Voiko ravintolisillä edistää terveyttä?

Suomen Lääkärilehti 39/2011 julkaisi TYKS Raision sairaalan sisätautien klinikan vt. ylilääkärin, dosentti Jan Sundellin kirjoituksen, joka puoltaa ravintolisien käyttöä sairauksien lisähoitona ja myös terveyden edistämisessä. Ravintolisille myönteinen ajattelutapa, paradigma, valtaa siis alaa koululääketieteessä.

Dosentti Lundell kirjoittaa: "Ravintolisillä on paikkansa tiettyjen puutostilojen ja sairauksien hoidossa, mutta myös terve aikuinen voi hyötyä niistä. Lääketieteen kanta ravintolisiin on ollut hyvin pidättyväinen. Tutkimustietoa alkaa kuitenkin olla joidenkin ravintolisien hyödyllisyydestä terveyden edistämisessä.

D-vitamiini ja kalsium

Suomessa Terveyden ja hyvinvoinnin laitos suosittelee aikuiselle 7,5 µg päivittäistä D3-vitamiinilisää pimeänä vuodenaikana, jollei henkilö käytä säännöllisesti vitaminoituja maitovalmisteita, ravintorasvoja tai kalaa. Seniorikansalaiselle ja luukadossa suositellaan suurempaa 20 µg/vrk D-vitamiinilisää ympäri vuoden. Suosituksia on kuitenkin kritisoitu riittämättömiksi (1).

Suomalaiset saavat yleensä ottaen ruokavaliostaan kalsiumia riittävästi. Hiljattain on raportoitu runsaan kalsiuminsaannin ja sydäntapahtumien välisestä yhteydestä (2). Osteoporoosia sairastavan henkilön kalsiuminsaanti pitäisikin kartoittaa yksilöllisemmin eikä pillereillä suurentaa sitä tarpeettomasti (> 1 000 mg/vrk).

C-vitamiini, sinkki ja probiootit

Monen gramman jättiannoksina C-vitamiinilla näyttäisi olevan parhaimmillaan noin 1 vrk:n flunssaa lyhentävä vaikutus. C-vitamiinilisän 0,5–1,0 g/vrk on kuvattu vähentävän flunssien ilmaantuvuutta puolella tutkimuksissa, joissa oli fyysisesti rasittuneita ihmisiä (3). C-vitamiinilisä saattaa myös vähentää tietyissä olosuhteis-sa keuhkokuumeen ilmaantuvuutta.

Tuoreen Cochrane-katsauksen mukaan (4) sinkkilisä voi lyhentää flunssan kestoa (n. 1 vrk) sekä vähentää flunssan voimakkuutta ja esiintymistä.

Suomessa erityisesti Lactobacillus rhamnosus GG ja reuteri

Probioottikantojen on osoitettu lyhentävän viruksen aiheuttaman mahataudin kestoa noin vuorokaudella. Estohoidossa ripulin saamisen riski on pro-bioottia saaneilla noin kolmanneksen pienempi kuin lumehoitoa saaneilla (5). Lisäksi sekä lasten että aikuisten hengitystieinfektioita on saatu vähenemään laktobasilleilla.

Omega- eli n-rasvahapot ja antioksidantit

Omega-3-rasvahappoja saa tarpeeksi nauttimalla esimerkiksi kaksi rasvaista kala-ateriaa viikossa ja käyttämällä päivittäin rypsiöljytuotteita. Kalan voi korvata ottamalla kalaöljykapselin. On arvioitu, että yhden sydänkuoleman estämiseksi pitäisi hoitaa 164 ja suuren riskin ryhmässä 24 henkilöä omega-3-rasvahapolla (6). Kalaöljyjen runsas käyttö pienentää myös seerumin triglyseridipitoisuutta jopa 30 %. Käypä hoito -ohjeissa suositellaankin kalaöljyjä 2–4 g/vrk hypertriglyseridemian hoitoon.

Antioksidantit eivät nykykäsityksen mukaan pillerimuodossa ehkäise sairauksia. Tämän osoitti mm. suomalainen SETTI-tutkimus (7). [Sundellin käsitykseen on saattanut vaikuttaa Jussi Huttusen ja Antti Aron tahallinen valehtelu Setin tuloksista vuonna 2005.]
A-pisteen vitamiiniskandaali

Laihdutus- ja urheiluravintolisät

Laihdutusravintolisien tehosta ei ole painavaa näyttöä (8). Proteiinilisät tehostavat voimatyyppisen harjoittelun vaikutusta ja nopeuttavat palautumista (9). Kreatiinilisä parantaa anaerobista suorituskykyä ja lisää lihasvoimaa ja -massaa. Mielenkiintoinen uusi havainto on, että kreatiini voi estää statiinihoitoon liittyvää lihastoksisuutta (10).

Terveysvaikutteiset elintarvikkeet

Tavanomaisin annoksin (2 g/vrk) kasvisterolit, joita on lisätty mm. margariineihin, pienentävät seerumin kokonaiskolesterolipitoisuutta keskimäärin 10 % ja LDL-kolesterolitasoa 10-15 %. Vaikutus tehostuu aina 9 g:aan/vrk saakka (LDL-kolesteroliarvon lasku lähes 20 %) (11). Kasvisterolia sisältävien elintarvikkeiden käyttöä suositellaankin osana kohonneen kolesterolin ruokavaliohoitoa.

Maitoproteiinista saadaan pilkottua bioaktiivisia peptidejä, joilla on todettu olevan ACE:n estovaikutusta. Meta-analyysissä on osoitettu, että niitä sisältävää maitojuomaa nauttineiden systolinen verenpaine oli keskimäärin 4,0 mmHg ja diastolinen 2,1 mmHg pienempi kuin lumejuomaa saaneiden (12).

Lopuksi

Luukadossa D-vitamiinilisän rooli on ehkä lisääntymässä ja kalsiumlisän vähentymässä. Sydänpotilaiden, jotka eivät saa ravinnosta riittävästi omega-3-rasvahappoja, kannattaa käyttää kalaöljykapseleita, samoin hypertriglyseridemian hoidossa. Terveysvaikutteisia elintarvikkeita voidaan käyttää osana terveellistä ruokavaliota ihmisillä, joilla on kohonneita kolesteroli- ja verenpainearvoja.

Entä hyötyykö terve ihminen ravintolisistä? Itse käytän D-vitamiinilisää hieman suositusta suuremmin annoksin ja tähtään turvallisena pidetyn käytön ylärajoille, 50 µg:aan/vrk. Lisäksi käytän probiootteja päivittäin, sillä lääkärinä ja suurperheen isänä riskini saada mahatautivirus on tavanomaista suurempi. Jos omega-rasvahappoja ei saa riittävästi ruokavaliosta, helpoin vaihtoehto lienee ottaa parilla ruokalusikallisella rypsiöljyä päivittäiset välttämättömät rasvahapot. Jos harrastaa paljon liikuntaa ja sairastaa flunssia tiuhaan, päivittäisestä C-vitamiinilisästä voi olla apua. Sinkkilisä vaikuttaa lupaavalta flunssalääkkeeltä. Proteiinilisillä palautumisjuomissa ja kreatiinilla tietyissä urheilusuorituksissa on kuvattu tehoa. "

Jan Sundell
dosentti, vt. ylilääkäri, erikoislääkäri
TYKS Raision sairaala, sisätautien klinikka
Jan.Sundell@tyks.fi
Sidonnaisuudet:
Kirjoittaja saa urheiluun liittyvä tukea
urheiluravintolisäyritykseltä (FAST) ja kuntosaliyritykseltä.

Kirjallisuusviitteet:

1 Paakkari I. D-vitamiini - aurinkohormoni. Duodecim 2010;126:1107-8.

2 Bolland MJ, Avenell A, Baron JA ym. Effect of calcium supplements on risk of myocardial infarction and cardiovascular events: meta-analysis. BMJ 2010;341:c3691.

3 Hemilä H. C-vitamiini ja hengitystieinfektiot. Duodecim 2006;122:2062-3.

4 Singh M, Das RR. Zinc for the common cold (Review). The Cochrane Collaboration 2011. Published by JohnWiley & Sons, Ltd.

5 Hatakka K, Pitkäranta A, Valtonen V. Probiootit infektioiden ehkäisyssä. Duodecim 2007;123:1795-7.

6 Erkkilä A, Uusitupa M. N-3-sarjan rasvahapot suojaavat sepelvaltimotautipotilasta äkkikuolemalta. Duodecim 2002;118:1631-2.

7 Huttunen J. Antioksidantit ja terveys - tieteen harharetki. Duodecim 2004;120:2623-4

8 Kalliokoski A. Lääkkeenomaiset laihdutusravintolisät eivät laihduta. Suomen Lääkäril 2011;66:1020-3.

9 Sundell J, Hulmi J, Rossi J. Heraproteiini ja kreatiini urheiluravintolisinä. Duodecim 2011;127:700-5.

10 Shewmon DA, Craig JM. Creatine supplementation prevents statin-induced muscle toxicity. Ann Intern Med 2010 16;153:690-2.

11 Musa-Veloso K, Poon TH, Elliot JA, Chung C. A comparison of the LDL-cholesterol lowering efficacy of plant stanols and plant sterols over a continuous dose range: Results of a meta-analysis of randomized, placebo-controlled trials. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2011, Feb 21. [Epub ahead of print]

12 Jauhiainen T, Kautiainen H, Vapaatalo. Maidon peptideistä on hyötyä verenpaineen hallinnassa. Suom Lääkäril 2009;64:1453-7.

riskillä mennään

Kas vain. Viimeiseen juttuun ympätty kaunapuhe paljasti, että matti "tohtori" tolonenhan siellä luuraa. Jos myydyt valmisteet lisäävät kuolleisuutta, niin pitäisikö maahantuojan varoittaa asiakkaitaan käytön riskeistä?

tutki itse

Parhain ja luotettavin ns tutkimus on kun katsoo itseään peiliin, katsooko takaisin kirkkaat iloiset silmät ja sileä iho, vai vetistävät silmät ja harmaa rupsahtanut iho?
Entä olo, onko olo vireä ja energinen, vai väsähtänyt ja haluton ? Näihinkin seikkoihin on vitamiineilla, kuin myös muilla seikoilla, osansa ja peili sen kertoo enemmän kuin mitkään tutkimukset.

tutki itse

Tuplasin D- vitamiinnin päivittäisen määrän (nyt 40u) ja eron huomaa selvästi jo lyhyen ajan jälkeen, kasvot näyttävät viisi vuotta nuoremmilta!

vainaja peilin edessä

Toisaalta jos on totta, että tiettyjen lisäravinteiden jatkuva syöminen lyhentää elinikää, niin pelkkä oma peiliin katsominen ei kerro tulosta. Sen sijaan ruumiiden laskeminen paljastaa, kannattaako omat rahat antaa lisäravinneteollisuuden veijareille.

tutki itse

Sinä siis luotat enemmän vainajiin kuin siihen miltä peilistäsi näyttää? Ei kuulosta kovin vakuuttavalta, sori vaan.

Vai onko olosi huonontunut ja naamasi harmaantunut kun olet syönyt vitamiineja, no siinä tapauksessa ;)

aloittaja

Matti Halonen:
"Mediassa on hiljattain retosteltu tutkimuksella, joka on Itä-Suomen yliopiston kansanterveystieteen ja kliinisen ravitsemustieteen yksikön sekä Minnesotan yliopiston kansanterveystietieteen laitoksen yhteistyön tulosta. Siinä tutkittin yli 38 000 naisen terveydentilaa ja terveyskäyttäytymistä yli 20 vuoden ajan.

Tällaisessa tutkimuksessa on luonnollisesti valtava määrä muuttujia ja eri muuttujien yhteisvaikutusta on todella vaikea arvioida. Tutkijat päättelivät muun muassa, että joillakin ravintolisillä saattaisi olla jopa kuolleisuutta lisäävä vaikutus, erityisesti vanhempien naisten keskuudessa. Se, miten liikunta- ja ruokailutottumukset vaikuttivat tuloksiin, ei tutkimuksesta suoraan selvinnyt.

Suomalaisen median otsikointi aiheesta: ravintolisät lisäävät kuolleisuutta! Piste. Vähintäänkin arveluttavaa uutisointia sanoisin. Tekstissä sitten ohimennen kerrottiin (jos muistettiin), että tutkimuksessa ei ollut miehiä mukana ainuttakaan. Lisäksi unohtui täysin kertoa, että fyysisesti kehoaan rasittavilla liikkuvilla ja kuntoilevilla ihmisillä, myös naisilla, on lisääntynyt tarve monien suojaravintoaineiden osalta. Jos tätä vajetta ei paikata ravintolisillä saattaa seurauksena olla monia terveydellisiä haittoja.

Lehtien päätarkoitustus on myydä ja mitä raflaavampia juttuja saadaan, sitä paremmin kauppa käy. Jos joku sitten saa vääriä mielikuvia asioista ja niiden oikeasta laidasta niin voi voi, ei taida lehtitalojen johtoa sellainen paljon puristella."

miss

Lehti julkaisi tutkimuksen johdosta pääkirjoituksen, jonka oli laatinut serbi Goran Bjelakovic, joka itse vääristeli antioksidanttitutkimuksia JAMAssa 2007. Siitä nousi aikanaan samanlainen mediakohu kuin nyt Mursun raportista. Olen käsitellyt tätä raporttia aikaisemmin. Kun Bjelakovicin ja Gluudin aineisto analysoitiin uudelleen, niin tulos olikin ihan toisen näköinen. Alkuperäinen analyysi oli tehty ketunhäntä kainalossa. Nyt sama mies on päässyt pääkirjoituksen laatijaksi.

http://junksciencecom.files.wordpres...-mortality.pdf

heikkoa tasoa

Nyt en oikein ymmärrä, mitä tässä haet. Jos tutkitaan lisäravinteiden vaikutusta, niin eikö silloin muut muuttujat ole tarkoitus asettaa malliin juuri niin kuin on tehty ja kerrottu tutkimuksen kohdassa Data analyses?

Siinä olet oikeassa, että terveyttä koskevien tutkimusten referoinnin taso mediassa on säälittävän huonoa. Tämä koskee niin vaihtoehtoilu- kuin muitakin tutkimuksia. Ilmeisesti lehteen voi päästä töihin kirjoittamaan tutkimuksista, joita ei ole koskaan lukenut ja joiden lukemiseen ei taito voi riittää. Kriteerit ovat löysemmät kuin mitä urheilutoimittajilta edellytetään.

Ajatella, jos jääkiekkotuloksia uutisoitaessa ei kerrottaisi, ketkä pelasivat, mitä sarjaa, mitä lajia ja mikä oli tulos.

D-vitamiinia

Luusto haurastuu yhä useammin jo lapsuusiässä. Luuston haurastuminen vaivaa yhä useammin jo lapsuusiässä. Tuoreen tutkimuksen mukaan esimerkiksi helsinkiläislasten luunmurtumat ovat selvästi lisääntyneet. Luuston haurastumisen syynä on yleensä D-vitamiinin puutos.

Dosentti Outi Mäkitie ennustaa, että osteoporoosista on tulossa merkittävä lastensairaus. Hänen mukaansa helsinkiläislapsista noin puolella on D-vitamiininpuutos jo vastasyntyneenä.

Mäkitien arvelee myös, että Suomessa on suuri joukko nuoria aikuisia, joilla on merkittävä riski sairastua osteoporoosiin jo ennen keski-ikää.

Hauras luusto on riskitekijä osteoporoosin lisäksi myös varhaiselle nivelrikolle ja muille tuki- ja liikuntaelinsairauksille.

Ympärivuotisen ja riittävän D-vitamiinin lisäksi luuston normaali kehitys vaatii liikuntaa.

Luusto haurastuu yhä useammin jo lapsuusiässä - Terveys - Kotimaa - HS.fi

HS

Hei linkkipetteri. Voisitko ajatella, että copypasteaisit tekstisi vain kertaalleen ja mielellään sellaiseen ketjuun, jossa asiaasi mahdollisesti käsitellään. Ei ole myöskään asiallista vain kopioida tekstiä, jos sinulla ei ole muuta annettavaa keskusteluun.

Esimerkiksi tässä tapauksessa aiheesta vilpittämästi kiinnostunut henkilö olisi selvittänyt, mitä on tutkittu ja mitkä olivat tulokset.

D-vitamiinia

Eihän sinullakaan koskaan mitään annettavaa ole. Häiriköit vain.