mie

Suomalaisten ruokailutottumukset ovat viime vuosikymmenten aikana kääntyneet merkittävästi terveellisempään suuntaan. Silti ei olla vieläkään siinä tilanteessa, että päivittäisistä aterioista saataisiin kaikki elimistön tarvitsemat vitamiinit ja hivenaineet. Vitamiinivalmisteisiin suhtaudutaan kuitenkin myönteisesti, ja niistä haetaan täydennystä ruokavalioon.

Bayer-Tiedotteet

ratkaisu?

Mitähän nyt pitäisi tehdä? Alkaa syömään enemmän kasviksia ja lopettaa tupakinpoltto vai ostaa lääketehdas Bayerin myymiä kemikaaleja?

miss

Hyvä että joku nostaa kissan pöydälle
Tosi asia on että melko harvat syövät riittävästi kasviksia ja hedelmiä

eikös

Mutta vastikäänhän purkkivitamiinit julistettiin pannaan, että olis vain haittaa, paitsi D-vitamiini, oliko joku toinenkin, kenties kalsium, mutta sitäkin saa kaikista maitotuotteista runsaasti.

eikös onkos

Ei niitä nyt varsinaisesti pannaan julistettu. Kerrottiin vaan, että jostain syystä eräiden lisäravinteiden syöminen lyhentää jäljellä olevaa elinikää. Napti voivat joissain tapauksissa vähentää joitakin siarauksia mutta sitten taas lisätä toisia. Tätä ei tiedetty silloin, kun markkinointi aloitettiin. Nyt on kauppiaiden vähän noloa myöntää, että sori, laskutimme teitä tyhjästä ja aiheutimme turhia sairauksia ja kuolemia. Mutta opitaanko antioksidanttierehdyksestä mitään? Vai aletaanko taas uskotella, että yletön lisäravinteiden napottaminen hyödyttäisi ketään muuta kuin valmistajaa, maahantuojaa, jälleenmyyjää, ravintoblogittajia, luennoitsijoita, keittokirjailijoita, lahkojohtajia kolumnisteja ja roskalehtiä?

terve, terve

Itse en ainakaan sen jälkeen ole ostanut muuta kun D:tä, enkä sitäkään ennen ole ollut luontaistuotteiden suurkuluttaja, pari purkkia per vuosi jotain muutakin. Olen kyllä ihan terve ja pärjännyt oikealla ruokavaliolla. Silläkin rahalla, mitä purkkeihn tuhlaa, saa paljon ostettua terveellistä ruokaa.

ms

Kuka julisti ?
Tiedotusvälineet uutisoivat ja tulkitsevat väärin Yhdysvalloissa tehtyä ravintolisätutkimusta. Sen väitetään osoittaneen, että ravintolisät muka olisivat vaarallisia ja ne voivat voisivat jopa tappaa. Väite on yhtä päätön, kuin jos ilmoitettaisiin, että liikunta on vaarallista tai että kaikki lääkkeet lisäävät kuolleisuutta. Ja aivan erityisesti syöpälääkkeet, sillä niiden käyttäjäthän kuolevat nopeimmin ja useimmin. Tosiasiassa tutkimus ei osoittanut minkäänlaista kausaalista syysuhdetta ylikuolleisuuden ja ravintolisien välillä. Ravintolisät, esimerkiksi D-vitamiini, pro- ja prebiootit ja kalaöljy, ovat tarpeellisia ja turvallisia jatkuvassa käytössä.

leenukaisa

Suurinosa lisäravinteista ei hyödytä käyttäjää vain myyjiä, markkinoijia. D:tä voi lisänä syödä purkista pimeinä aikoina, mutta muun kaiken saa ruoasta. Ihan niinkuin ennenkin on saatu, ja ihmiset ovat olleet terveitä, jopa terveempiä kun nyt.

ms

Asiaa sopii epäillä

Nonet hyötyvät selvästi vitamiineista

varsinkin vanhukset
kroonikko sairaat
laihduttajat

kyl

maar eppäilenkin.

Hoopo

Kuten hyvin tiedämme, moni syö kasviksia aivan liian vähän. Italiansalaatti on muka salaattia ja peruna kasvista... No onhan ne joo.

Jos taas yrittää vaihtaa kaiken leipämössön, riisin ja perunan erilaisiin kasviksiin, niin tekee aivan väärin, kokonaan väärin! Näinhän tekee karppaaja, mutta ei, niin ei saa syödä! Pitää syödä leipää vatsa täyteen, eihän siinä enää jaksa sen päälle kasvista! Tai jos jaksaa, niin lihoo...

Leipää ja margariinia kun syö päivät pitkät, niin vaje tulee vitamiineista ja silloin ainoa vaihtoehto on ottaa ne purkista. Yleistäen.

syö kasveja

Nyt mä en ymmärrä tätä sun logiikkaa. Mihin dieettiin kuuluu, että ei syödä kasviksia? Onko tämä sellainen olkiukkoveto, että keksitään dieetti ja sitten kritisoidaan sitä? Mihin muuten katosi sinun karppausohjeistasi se rasvan mättäminen? Vai onko tässä teillä karppaajilla erilaisia lahkoja?

perusterve mimmi

Minä syön jokapäivä, ja aina syönyt sopivasti kaikkea, ja olen hoikka, terve ja onnellinen. Ei se senkummempaa vaadi. Tietysti perusterve pitää myös olla, että tämä kaikki onnistuu. Minulla on ollut onnea ja olen siitä kiitollinen.

tokos

Onnittelut siitä,että olet terve
Suuri osa ihmisistä ei ilmeisesti osaa syödä samoin kuin sinä ,toki terveyteen vaikuttaa moni muukin asia
Tupakka ja alkoholi varmaan pahimmasta päästä
Usein ihminen onkin melko terve 40-vuotiaaksi tekipä mitä tahansa,vanhemmalla iällä ruvetaan maksamaan hintaa nuoruuden toilailuista

Hoopo

Oli tehty kysely. Se on ikään kuin aiheena tässä ketjussa, katso otsikko! Moni ihminen taas sanoo, että syön kasviksia joka päivä. Kun aiemmin on tehty kyselytutkimuksia, niin tämä asia on tullut esiin. Silloin on huomattu, että nämä ihmiset laskevat italiansalaatin salattiannokseksi. Ymmärsitkö logiikan? Ranskalaiset perunat on kasvisannos. Ihmiset siis LUULEVAT syövänsä kasviksia.

Karppaajat taas syövät kasviksia, ihan oikeita, yleensä todella paljon. Mutta ei, se onkin ollut väärin, kun leipää ei "viranomaisten" mukaan saa jättää! Tässä ketjussa aiheena olivat kasvikset. Jos haluat välttämättä tietää, niin syön kasvisten ja proteiinin lisäksi joka aterialla rasvaa. Paistan broilerin usein voilla ja lisään kylmäpuristettua öljyä lusikallisen vielä höyrytettyjen kasvisten päälle! Varsinkin porkkanan päälle. Siinä kun on rasvaliukoista A-vitamiinin esiastetta. Muistathan: ADEK.

VHH-ruokavalioita on yhtä monta kuin on syöjääkin, joten kasvisten määrä voi olla pieni tai suuri. Mutta minä tunnen paljon naisia, jotka karppaavat ja syövät kuten minä. Voin puhua vain itsestäni sekä niistä, joita tunnen. En puhu niistä, jotka ovat "minusta tuntuu että on olemassa tällaisia" -ihmisiä.

Painoni on täsmälleen ihannepainossani.


PS. Jos et ymmärrä sarkasmia, niin en voi auttaa. Sitä ei voi oikein selittää kuten ei huumoria yleensäkään.

nainen50v

Voi minä en voisi ajatellakkaan jättäväni pois ruisleipää, enkä ihanaa aamupuuroa. Enkä myöskään maitoa, hedelmiä, marjoja. On paljon muitakin ruokia, mutta ainakaan näitä en suostu vähentämään, ellei nyt terveys tulevaiuudessa sitä vaadi, voihan tulla jokin allergia tai sairaus, mutta niin kauan kun voin syödä. En kyllä ole näillä eväillä lihonut tippaakaan, mutta kai sitten syön sopivasti kulutukseen nähden.

lihasta vai laardia

Aah. Sori. Luulin, että olit tosissasi. Mutta se olikin läpänheittoa.

Mikä muuten on rasvaprosentti?

Hoopolle

Otan osaa, yrität keskustella älyvapaan kanssa. Siitä ei löydy logiikkaa eikä älliä joten ihan turhaa touhua ;)

Hoopo

Jos ei mikään rikki, niin älä korjaa sitä!


Jos tulee ihottumia, verenpainetta, diabetes, ylipainoa tai mitä tahansa vaivaa ja kremppaa, niin korjaa sitten! Tosin tee se ajoissa!

125µg

Synteettiset eli keinotekoiset vitamiinit todellisuudessa vain rasittavat kehoamme, koska elimistöllä ei ole keinoa käyttää niitä hyväkseen. Synteettisesti voidaan tuottaa vahvoja vitamiineja halvalla — suosion syytä lienee tarpeetonta kysellä. Mistä voi olla varma, että synteettisesti tuotettu vahva monivitamiini imeytyy kunnolla? Pikemminkin on tehty tutkimuksia, jotka puoltavat sitä, että jos syö synteettisiä vitamiineja, estyy orgaanistenkin vitamiinien imeytyminen. Seuraavan listan avulla erotat luonnollisen vitamiinivalmisteen synteettisestä:
HaLo – Pieni aikuinen: Suojaa solujasi!- Synteettistä vai luonnollista?, OSA 3

Jos synteettisistä lisäravinteista (vitamiinit ja hivenaineet) olisi oikeasti jotain hyötyä, niin niitä halpoja purkkeja lähetettäisiin riisin kaveriksi Afrikkaan nälkää näkeville.

Ruuassa ravintoaineita on yli 170 ja muutaman vitamiinin ja hivenaineen yliannostus ei tuo terveyttä.

Ravinteet

tokos

Tuon teorian mukaan ei lääkkeetkään imeytyisi.
Vitamiinit imeytyy synteettisinä vielä paremmin kuin luonnolliset.
Monet allergiaa sairastavat hyötyvät paremmin synteettisistä vitamiineista koska ne ei sisällä allergisoivia aineita.

allergiaa

Eiköhän lääkkeet toimi hiukan eri tavalla ja eri paikassa kuin ruoka?

Keinotekoiset ravinteet eivät imeydy. Elimistö ei tunnista niitä ravintoaineiksi vaan ne rasittavat sisäelimiä. Ne eivät tuo terveyttä.

Saisiko tuon allergiatutkimuksen?
Ja mikä luonnollisessa ravinteessa haittaa allergisia. Tuskin kukaan millekkään ravinteelle on allerginen.

Vaihtaa viljat kasviksiin, niin johan terveys kohentuu allergisillakin.

tokos

Se että pystyy itse noudattamaan jotain ruokavaliota ei tarkoita sitä että koko allergisten ihmisten joukko sitä noudattaisi

tokos

Synteettinen vs. luonnollinen

Joissain medioissa on mainittu tutkimuksista, joiden mukaan synteettiset vitamiinit imeytyvät huonommin kuin luonnolliset. En voi kommentoida näiden mahdollisten tutkimusten laatua, sillä en ole itse lukenut yhtään. Kuitenkin, jos vitamiinimolekyyli valmistetaan synteettisesti, on sen oltava identtinen luonnollisen vitamiinin kanssa. Muuten se ei ole sama molekyyli. Jos imeytyminen on oikeasti huonompaa, sen täytyy johtua joko vitamiinivalmisteen apuaineista, tai muista tekijöistä. Esimerkiksi D-vitamiini tarvitsee imeytyäkseen rasvaa, jota lohesta löytyy, mutta vitamiinivalmisteesta välttämättä ei

Synteettinen vitamiini on siis valmistettu laboratoriossa, joten joku voi ajatella, että tämä ei ole luonnollista. Kuten jo mainitsin, molekyyli on täsmälleen samanlainen kuin luonnosta löytyvä, joten elimistö käsittelee sitä täsmälleen samalla tavalla. Sitä paitsi, suuri osa luontaistuotteista on oikeasti valmistettu laboratoriossa, joten näitäkin tulisi kutsua "luontaistuotteiksi". Itsensä huijaamisen voi siis lopettaa.

Imeytyminen

Vain liuennut molekyyli voi imeytyä verenkiertoon. Tämä fakta korostuu etenkin rasvaliukoisten vitamiinien kohdalla, sillä jos ravinnon mukana ei nautita yhtään rasvaa, häiriytyy rasvaliukoisten (A, D, E, K) vitamiinien imeytyminen. Vesiliukoiset vitamiinit imeytyvät paljon helpommin, eivätkä ne tarvitse veressäkään erillisiä kuljettajamolekyylejä. 

Osa vitamiineista ja hivenaineista saattaa estää tai parantaa toisen imeytymistä. Imeytyminen voi olla kilpailevaa (sama kuljetinmolekyyli) tai avustavaa. Vitamiinien imeytymistä voidaan heikentää tai parantaa myös ruoalla ja juomalla – toisin sanoen, jos haluat vaikuttaa vitamiinien imeytymiseen, ole tarkkana mitä juot ruokajuomana.

Yksi oleellinen seikka on vielä ihmisten erilainen herkkyys imeytymiselle. Tätä ei voi millään ennakoida, vaan se on joko testattava tai tiedettävä. On olemassa myös malabsorptiona tunnettu tauti, jolloin vitamiinien ja/tai hivenaineiden imeytyminen on häiriintynyt. Sen oireina voivat olla esimerkiksi pitkäaikaiset vatsaoireet, laihtuminen tai selittämätön väsyminen.

Voi Hyvin

No sitten täytyy vaan kärsiä nahoissaan allergiaoireet.