Lääkkeitä terveille

Mielen ongelmien hoito liiaksi lääkekeskeistä!
""" Suurelta osin elintavoista aiheutuvia kansantautejamme, kuten kohonnutta verenpainetta, aikuistyypin diabetesta, kohonneita veren rasva- ja kolesteroliarvoja sekä osteoporoosia ja myös masennusta, hoidetaan pääasiassa lääkkeillä. Lääketehtaat voivat hyvin, kansa sairastaa, syö lääkkeitä ja kärsii sivuvaikutuksista. Lääkkeet eivät kuitenkaan tehoa kansantautiemme todelliseen syyhyn eli epäterveellisiin elintapoihin. Lääketieteen isä Hippokrates sanoi jo aikanaan "ruoka olkoon lääkkeesi". Miksi nykyiset terveydenhuollon ammattilaiset ovat unohtaneet tämän ikivanhan viisauden? Vuodesta toiseen intetään, etä tavallinen ruoka riittää turvaamaan ravintoaineiden saannin. Monelle tavallinen ruoka on lisäainepitoisia eineksiä, sokerisia muroja, valkoisia jauhoja sisältäviä leivonnaisia sekä sokeririkkaita maustettuja maitotaloustuotteita. Sellainen ruoka ei riitä. Ravintoainepuutokset ajavat ahmimaan ja sekoittavat ihmisen herkän sisäeritysjärjestelmän ja aiheuttavat sitä kautta monia vakavia riippuvuuksia. Ravintoainepuutokset altistavat sairauksille, räjäyttävät terveydenhuollon kustannukset ja katkaisevat työuran ennen aikojaan."""

Mielen ongelmien hoito liiaksi lääkekeskeistä!
Nykypäivän psykiatrista sairaanhoitoa moititaan ylenmääräisestä lääkityksen käytöstä.

Aiheestakin, sillä lääkkeitä määrätään aivan liian herkästi. Lääkitystä tulisi käyttää harkitusti ja mahdollisimman pienin annoksin, ettei lääkkeillä tukahduteta tunteita, joita ihmisen tulisi käydä läpi. Lääkkeillä on myös ikäviä sivuvaikutuksia, psykiatri Ilkka Härkönen toteaa.

Lääkkeiden räjähdysmäisen lisääntymisen takana ovat Härkösen mukaan lääketehtaat.

Lääke-edustajat kiertävät puhumassa lääkäreille lääketutkimuksista. Jos lääkärillä ei ole tietoa tai uteliaisuutta muihin hoitotapoihin, lääkitys on jokseenkin "helppo" tapa kohdata potilas. Ennakkoluulotkin estävät vaihtoehtoisten hoitotapojen löytymistä. Tiedon etsiminen edellyttää vaivannäköä ja aitoa halua auttaa potilasta.

D-vitamiini ja rasvahapot aivojen ruokaa:
Psykiatri Ilkka Härkösen mukaan vitamiineilla ja hivenaineilla on oleellinen rooli myös psyykkisessä hyvinvoinnissa. D-vitamiini ja omega-3-rasvahapot ovat aivojen ruokaa, hän painottaa. D-vitamiinia Härkönen itse syö 100µg/vrk. Suomalaiset viralliset saantisuositukset ovat kovasti jäljessä.

Aivot ovat 80% rasvaa ja hän ei suosittele lainkaan margariinia ja kevytlevitteitä.
Luontaisterveys Nro 5/2011 Luontaisterveys



Lisäravinteita masennuksen hoitoon:

5-Hydroksitryptofaania myydään Suomessa ja ympäri maailmaa reseptivapaasti luontaistuotekaupoissa lisäravinteena masennuksen hoitoon, ruokahalua vähentämään ja unilääkkeeksi. Sitä markkinoidaan myös vakavan masennuksen hoitoon Euroopassa mm. tuotenimillä Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH, ja Triptum. Useat kliiniset lumelääke-kontrolloidut kaksoissokkotutkimukset ovat osoittaneet 5-HTP:n tehokkaaksi masennuksen hoidossa.
5-HTP, 100 mg - iHerb.com

Gluteeniviljat pois! Mielenterveysongelman taustalla voi lymyillä gluteeni. Tämän neuvon voi antaa melkein minkä sairauden kohdalla tahansa ja se toimii. Koita ja hämmästy.
Vaaralliset viljat!

Masennuksen omatoiminen hoito
Masennuksen omatoiminen hoito - 1. Vitamiinit

Unettomuutta voi hoitaa melatoniinilla, jolla ei ole sivuvaikutuksia, ei aiheuta riippuvuutta eikä toleranssi nouse:
Unettomuus - melatoniini hoitaa unettomuutta

Luonnollisesti parempaan uneen | Terveys | Iltalehti.fi

Melatoniini reseptivapaaksi! - Keskustelut - Tiede.fi


Myös piilevä kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa masennuksen kaltaisia oireita. Kilpirauhasen vajaatoiminta | Tietoa ja kokemuksia kilpirauhasen vajaatoiminnasta


D-vitamiinia:
D-vitamiini


Tieteellisten tutkimusten mukaan lievään ja keskivaikeaan masennukseen auttaa lumelääke yhtä hyvin kuin masennuslääkekin. Masennuslääkkeet eivät paranna ketään, eikä aivoissa ole todettu mitään serotoniinivajetta taikka mitään muutakaan. Eikä tällaisia edes mitata.

Masennuslääkkeiden sivuvaikutukset
Masennuslääkkeiden sivuvaikutukset - Keskustelut - Tiede.fi

Voi Hyvin

Uusimmassa Voi Hyvin 1/2012 lehdessä on hyvä artikkeli masennuksesta ja sen hoidosta myös ruokavaliolla ja muullakin tavoin kuin pelkästään se lääketehtaan pilleri.

Suosittelen lukemaan vaikka kirjastossa, jossa ei maksa mitään.

en suosittele

Minä en suosittele Voi hyvin -lehteä.

Siinä on pseudotieteellistä humpuukia, joka parhaimmillaan on tehotonta ja pahimmillaan haitallista.

Lisäkis kyseinen lehti on täynnä mainoksia - ne pikkuruudut kaiken maailman sekoja näkijöitä ja tavallisemmat erilaisia mukaekologisia rasvoja jne.

Se on tavallinen pinnallinen humpuukilehti mutta tekopyhällä tavalla eli olevinaan muuta. En tykkää.

Voi Hyvin

Erehdyit varmaan lehdestä. Kuvauksesi sopii täydellisesti Hyvä Terveys lehteen :)

skdkflfd

Mulla on kyllä tuosta Voi hyvin -lehdestä just sellainen humpuukikuva. Siinä on ollut ties mitä "Mene metsään tapaamaan menninkäisiä" -juttuja :D Ihan mielenkiintoista viihdettähän tuon lehden lukeminen voi olla, mutta että sitä pitäisi TIETOlähteenä niin...

Ihan typerää, mutta käsitykseni kyseisestä lehdestä muuttui vielä huonommaksi, kun olin kerran hierojalla jolla oli odotushuone täynnä näitä lehtiä. Hieroja oli pahemman luokan pseudotieteellinen besserwisser (varmaan just oppinsa ammentanut kyseisestä lehdestä:D), joka alkoi puuttua mm. lääkityksiini kuitenkaan tajuamatta niistä mitään. Kehotti mm. lopettamaan allergialääkityksen, koska lääkkeet ovat pahasta. Sanoin vielä minkä tyypin allegialääkettä käytän (antihistamiinia), eikä hän edes tiennyt mitä antihistamiini on. Sekoitti sen johonkin astmakohtauslääkitykseen tms. Mutta vankkumattomalla varmuudella kuitenkin lateli neuvojaan minulle :D

Hän myös selvästi yritti suorittaa minulle jotakin psykologista konsultaatioa. Aloitti tenttamalla sitä olenko stressaantunut ja miksi, ja sitten kun nyt kohteliaisuudesta jotakin vastasin niin hän alkoi besserwisserinä latelemaan minulle käskyjä siitä miten minun tulisi jatkossa toimia. Nämä pari juttua on vain yksittäisiä esimerkkejä, ja tilanne oli kokonaisuudessaan tosi rasittava. Olisi tehnyt mieli sanoa että tulin tänne hierottavaksi (sen hän kyllä osasi) enkä puoskaroitavaksi. Täyttä puoskarointia nimittäin olivat nuo hänen lääkeneuvonsa, ja psykologinen puoli oli epämiellyttävän tungettelevaa. Hän varmaan itse uskoi suorittavansa jotakin kokonaisvaltaista terapiaa tai jotain.

Joo, meni nyt vähän aiheen vierestä, mutta tuo Voi hyvin -lehti vaan kirvoitti muistoja pintaan :D

Voi Hyvin

No artikkelit ihan kaikissa lehdissä riippuu artikkelin kirjoittajasta. Itse yleensä luen otsikot kaikista lehdistä.

Välillä luen koko artikkelin, joten en sen enempää tiedä lehden sisällöstä.

Hyvä terveys-lehti on täynnä valhetta taasen. Siellä on aina näitä suomen korruptoituneita asiantuntijoita mainostamassa margariini terveysruokana ja parjaamassa ihan oikeasti terveelliset ruoka-aineet ja lisöravinteet. Mutta onhan se duodecimin kustamama lehtikin =DD

voilla voittaa

""" 70-luvulla Yhdysvalloissa tutustuin sellaisiin herroihin kuin Linus Pauling, psykiatri Abram Hoffer sekä muihin, jotka loivat perustan ravinnon käytöstä sairauksien hoidossa, mikä on aivan jotain muuta kuin viralliset ravintosuositukset. Läheisin näistä oli new yorkilainen psykiatri Richard Ribner, joka hoiti ihmisten mielenterveysongelmia pelkän ravinnon avulla erittäin hyvin tuloksin. Pellinkidieetti on oikeastaan suomalainen versio hänen ruokavaliostaan. En ole keksinyt ruutia uudestaan. """

Antti Heikkilä blogi: TÄNÄ POHJOIS-KARJALA -PROJEKTIN JUHLAVUONNA 2012

samaa pohtinut

Alkuperäisen kirjoittajan kanssa olen pohtinut samaa asiaa, osaa ihmisistä lääkitään jo liikaa myös mielenterveyspuolella.
Läheltäni on esimerkki, joka syksyllä valitteli vetämättömyyttä, kun on pieniä lapsia, uusi oppisopimuskoulutus ja miehen lähisuvussa kuolemantapaus.
Jos tuossa nyt hirveästi pitäisi vielä jotain jaksaa lisää, niin jopa vain, kun osalla lapsista on pitkäaikaissairauttakin.
Minun mielestäni hänen pitäisi vähän hellittää ja sallia itselleen niiden tunteiden pohtimista.

Siskonen maaseudulta

Monta kertaa se paras lääke ja hoito olisi hyvä kuunteleva ystävä, mutta kaikilla sellaista ei ole.Aika moni on niin täynnä omaa tuskaansa.
Itsekin lakkautin Voi hyvin-lehden kun alkoi olla teksti suorastaan lapsellista. Joku artikkeli voi silti olla ihan luettava, mutta en aio enää maksaa lehdestä. Kirjastosta löytää. Samoin lopetin Kotivinkin kun oli täynnä Saimi Hoyerin kamalia kaljupääkuvia.Mitä ihmeen kotiasiaa se on lukea tuosta kovaäänisestä suurisuisesta maailmannaisesta yhtään mitään.


Kun ihmiselle tulee tuskaisia asioita, ei ahdistus ole sairautta vaan normaalia ja tuollaisen kanssa pitää vaan elää eteenpäin, ottaa tuska tuskana ja jospa tosiaan voisi kertoa tuntojaan oikein mukavalle ystävälle, niin hoito olisi siinä.

Lääkärit antavat pillereitä liian helposti, harkitsematta yhtään. Ehkä ihmiset eivät sitten ole tyytyväisiä ilman sitä repseptiään.

D-vitamiinia

ylä- ja alamäet kuuluvat elämään

Ystävän kuuntelu on yleensä sitä parasta terapiaa.

Mulla on koira, jota koulutna ja jonka kanssa ulkoilen. Se piristää.

Lisäksi mulla auttoi ihan oikeasti viljaton ruokavalio ja D-vitamiini. Kalaa syön 2-3 kertaa viikossa, joten kalaöljyä en syö.

puurovelliä

Karkit sipsit limut ja myöhemmin alkoholi. Jos ei niillä pää sekoa sitten ei millään. Mikään yksittäinen vitamiini ei auta. Kyllästynyt deevitamiinihössötykseen. Kokonaisvaltainen ruokavalio on oltava tasapainoinen,. Normaali. Jos kyttää että laittaa jotain vitamiinia enemmän kuin muita, sitten tasapaino järkkyy. Liikunta kuuluu kuvioon. 1-2 tuntia reipasta hikiliikuntaa 3-4 kertaa viikossa, pitää pollan kunnossa. Ylirehkiminen ei. Sopivasti unta. Tilapäinen unettomuus ei ole maailmanloppu. arkiviikolla joutuu heräämään liian aikaisin, mutta viikonloppuna voi hyvin antaa itsensä nukkua. Meluisa asuinympäristö lisää stressiä. Kannattaa miettiä voisiko asua jossain muualla. Sosiaaliset suhteet on tärkeitä. Ihmisten sosiaalisuus on yksilöllistä, mutta jokainen tarvitsee jonkin asteista sosiaalisuutta. Tuntea että joku välittää ja on joku kenestä välittää. Koira on hyvä korvike, sen avulla usein myös törmää päivittäisiin muihin koirankusettajiin. Sosiaalista sekin. Säännöllinen elämänrytmi. jos ei ole töissä kannattaa opiskella. vain vain siksi että olisi jotain. Pelkkä lorviminen ajan mittaan syö pään sisältöä eikä siinä enää deevitsku auta. Työttömänä voi myös opetella valmistamaa monipuolista ruokaa edullisista raaka-aineista. Kun on paremmin aikaa niitä etsiä ja käyttää aikaa ruuanlaittoon. Kiireiset perheenäidit mikroaterioineen yrittää parantaa elämäänsä deevitamiinilla. Ei auta. ei. Joskus ruletti menee niin pahaksi että jollain on katkaistava. Työssäkäyvälle sairaslomaa, jos ei se auta voi lääkkeisiin joutua turvautumaan. Niiden pitää olla kuitenkin vain alkuun panija, ei loppuelämän parantaja. Ei edes pitkäaikainen. Kemia sekoittaa pään lisää. Työtön ja turhautunut ei lääkkeitä kaipaa jos ei nyt totaalisesti sekoa. Elämään sisältöä ja tasapainoa. Mielen häiriöitä on erilaisia. Niihin ei voi kaikkiin sanoa " ei lääkkeille ". Joissain tapauksissa vain lääke voi auttaa ainakin pääsemään alkuun. Riippuu onko kyse kroonisesta häiriöstä vai tilapäisestä.

hazzu

En yhtään ihmettele, miksi lääkehoitoa annetaan niin paljon helpommin kuin kokeiltaisiin muita vaihtoehtoja. Ihmiset nimittäin uskovat parhaiten lääkkeisiin ja niiden tehoon. Onhan lumelääkkeiden tutkimus tämän osoittanut jo monia, monia kertoja.

Ravinto- ja liikuntatottumuksiin ei esimerkiksi masennuksen hoidossa ole lotkautettu korvia varmaan laisinkaan, vaikka osa masennuksista olisi osin hoidettavissa jo näillä keinoin.

Ihmiset eivät ymmärrä, että kehomme ja mielemme ovat pitkälle kemiaa. Jos niihin vaikuttavat lääkkeet, niihin vaikuttavat myös ruoka-aineet hivenaineineen ja vitamiineineen. Luontaistuotteista ja vaihtoehtohoidoista voi löytyä mikroskooppisen pientä apua, mutta paranemiseen niillä keinoin ei useinkaan pääse. Sen sijaan kokonaisvaltaisella elämäntaparemontilla voisi olla jo parempia vaikutuksia.

B- ja D-vitamiineilla on masennuksen hoidossa oma tärkeä tehtävänsä. Niissäkään ei tulisi turvautua pelkkiin lisäravinteisiin, vaan muuttaa ruokailutottumuksiaan niin, että näiden päivittäisannoksen saanti olisi taattu.

Lääkkeet kuormittavat maksaa ja munuaisia sekä virtsan mukana ympäristöä. Silti ne kasvattavat jatkuvasti suosiotaan.

Voi Hyvin

"" Margariinin kulutukseen onkin liitetty useita vakavia seuraamuksia, esim. sydänsairaudet, alentunut älykkyys ja syöpä. Margariinin lisäksi kovetettuja kasvirasvoja löytyy nykyään myös seuraavista tuotteista: keksit, leivokset, murot, leivät, kasvisrasvajäätelöt jne. Tässä on taas hyvä syy välttää mahdollisimman monia teollisesti valmistettuja tuotteita. ""


""Ruotsalaisjärjestö vaatii, että Ruotsin elintarvikevirasto vetää kolesterolia alentavan margariinin myynnistä syöpäriskin vuoksi.

Ruotsalaisen kuluttajajärjestö Skis vaatii terveysmargariinin vetämistä pois markkinoilta. Järjestön mukaan Becel proactive -margariini sisältää liian suuria pitoisuuksia syöpää aiheuttavaa ainetta. Järjestö on tutkituttanut margariinia ja vaatii nyt, että Ruotsin elintarvikevirasto vetää sen myynnistä ja varoittaa kuluttajia.

-Suhtaudumme tähän vakavasti ja olemme pyytäneet yhtiötä antamaan selvityksen, sanoi elintarvikeviraston tarkastaja Åsa Eneroth uutistoimisto TT:lle.

Skisin mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että Becel proactivessa on lähes kaksi kertaa enemmän karsinogeeni PAH:ta eli aromaattista hiilivetyä kuin raja-arvot sallisivat. Becel proactive -margariinia markkinoidaan ns. toiminnallisena elintarvikkeena ja sen sanotaan alentavan veren kolesteroliarvoa.

Elintarvikevirasto pitää Skisin tekemiä tutkimuksia luotettavina, mutta ei aio vielä määrätä myyntikieltoa. Enerothin mukaan virasto ei voi ryhtyä toimenpiteisiin, ennen kuin se itse on tehnyt omia kokeitaan.

Margariinia valmistavan Unilever-yhtiön vastausta odotetaan maanantaina."

Saas nähdä miten vaikuttaa Suomeen. Vedetäänköhän Suomessakin pois markkinoilta... ""

Ja tämä oli vuonna 2003 ja edelleen kyseistä rasvaa on kaupan!



"" Millä tahansa menetelmällä jalostetut luonnolliset kasvisöljyt aiheuttavat ongelmia keholle solutasolla. Nämä rasvat eivät ole enää luonnollisessa tilassaan eikä keho osaa käsitellä niitä. Elimistö yrittää käyttää niitä ja siinä prosessissa nämä rasvat päätyvät solukalvoille ja muihin paikkoihin, missä ne voivat aiheuttaa tuhoa terveydelle.

Onneksi näiden rasvojen välttäminen on suhteellisen helppoa, koska niitä on käytännöllisesti katsoen kaikissa ravintoaineissa, joten välttämällä transrasvoja ja teollisesti valmistettuja ruokia yleensä vältetään myös interesterifioituja rasvoja. Jos teollisesti valmistetun ruoan seloste sisältää ”0 % transrasvoja” tai ”ei transrasvoja”, mutta on valmistettu kasvisöljyistä, voitte olla varma, että se sisältää joko interesterifioituja rasvoja tai kokonaan vedytettyjä vihannesöljyjä, joita molempia on syytä välttää.

Käyttäkää voita (mieluummin raa’asta maidosta valmistettu) margariinien ja kasvisöljylevitteiden sijasta. Voi on terveellinen täysravinto, joka on saanut aiheettomasti huonon maineen.
• Käyttäkää kookosöljyä ruoanvalmistuksessa. Se on ylivoimainen muihin ruokaöljyihin verrattuna ja sillä on runsaasti terveysetuja.
• Parantaaksenne terveiden rasvojen saantianne huolehtikaa, että syötte raakoja rasvoja, joita saa esimerkiksi avokaadosta, raaoista maitotuotteista ja oliiviöljystä. Ottakaa myös korkealaatuisesta lähteestä tulevia eläinperäisiä omega-3 -rasvoja esimerkiksi krilliöljyä.


JA NYT , MARGARIINISTA:
* paljon transrasvahappoja.
* kolminkertaistaa sepelvaltimotaudin riskiä
* nostaa kokonaiskolestrolin ja LDL- kolestrolin määrää sekä alentaa sitten HDL:ää, joka on muuten se hyvä kolestroli
* nostaa syöpäriskiä viisinkertaiseksi
* alentaa äidinmaidon laatua
* laskee immuunipuolustusta
* laskee insuliini vastetta

JA MITÄS SANOT TÄSTÄ!

MARGARIINI ON VAIN YHDEN MOLEKYYLIN PÄÄSSÄ SIITÄ, ETTÄ SE ON MUOVIA !
JA SIINÄ ON 27 SAMAA VALMISTUSAINETTA KUIN MAALISSA.

RUOKA OLKOON LÄÄKKEESI (Hippocrates)

Tavallista kansalaista huijataan kaikilla elämän alueilla ja todistetaan erilaisten johtajien tai muiden auktoriteettien sanomisilla vääriä asioita oikeiksi. Meille esitetään uskottavaksi erilaisia totuuksia: erilaisten valkotakkisten totuus, tieteellinen totuus, lääketeollisuuden totuus, elintarviketeollisuuden totuus, virkamiesten totuus ja monta muuta ns. virallista totuutta.

"" Margariinin valmistuksessa kasvisöljyjä käsitellään lipeällä, niitä valkaistaan ja hydrogenoidaan, niihin lisätään nikkeliä ja emulgointiaineita ja taas valkaistaan. Harmaa massa höystetään sitten väri- ja makuaineilla. Hydrogenoinnin yhteydessä syntyvät transrasvahapot ovat juuri niitä rasvapaholaisia, joina viralliset ravintosuositukset nyt ja yhä pitävät tyydyttyneitä rasvoja (Hbl 6.1.2010). Margariini lisää astmaa, ekseemaa, allergioita ja paksusuolen haavaumia. Useat tutkimukset osoittavat, että margariinia ja muita omega 6-ruokia syövillä lapsilla on kohonnut tulehdustautien riski. Tuoreen ruotsalaisen tutkimuksen mukaan lapsilla jotka syövät voita on muita vähemmän astmaa (Hbl 4.12.2009). Minusta on käsittämätöntä, että terveysviranomaiset voivat suositella margariineja, kevytlevitteitä, kevytmaitoja ja vastaavia lapsille ja nuorille, ylipäätään kenellekään. Ja käsittämätöntä on, että lasten on pakko syödä niitä päiväkodeissa ja kouluissa.

Lyhyt rasva-aapinen | Elina Hytönen

Voi Hyvin

D-vitamiini ehkäisee sekä lasten että aikuisten diabetesta, kertovat uudet tutkimukset Yhdysvalloista ja Espanjasta. Suomen Diabetesliitto ja THL ovat aiheuttaneet valtavaa vahinkoa kansanterveydelle ja -taloudelle vastustaessaan D-vitamiinia ja muita ravintolisiä.

D-vitamiini ja diabetes - Terveysuutiset - Tohtori Tolonen

Ja on edullista:
Vitamin D 3 - iHerb.com

iHerb tilausohjeet - Onnistuneet kaupat

100µg

D-vitamiini on immuunijärjestelmän avaintekijä, joka suojaa meitä lähes kaikilta sairauksilta flunssasta syöpään. Keskityn tässä katsauksessa siihen, mitä tällä hetkellä tiedetään D-vitamiinin vaikutuksista virus- bakteeri- ja muihin infektioihin. Kuten tiedämme, D-vitamiinia saadaan kahdesta lähteestä, auringonvalosta ja ravitsemuksesta (ruoasta ja ravintolisistä). Pohjoisilla leveysasteilla (45 leveyspiirin pohjoispuolella, jossa Suomikin sijaitsee) auringosta ei saada riittävästi D-vitamiinia. Suomessa Terveyden ja hyvinvoinnin laitos ja Valtion ravitsemusneuvottelukunta kehottavat kaikkia suomalaisia ottamaan D-vitamiinia ravintolisänä vuoden jokaisena päivänä. Uusien tutkimusten valossa viranomaissuositus vain on aivan liian pieni. Aikuisen todellinen tarve on noin 100 µg päivässä. Ihanteellinen S-D-25:n pitoisuus infektioiden torjunnassa on yli 95 nmol/l.
D-vitamiini torjuu infektioita - Terveysuutiset - Tohtori Tolonen

Odottavan äidin D-vitamiinin puute haittaa lapsen kielellistä kehitystä

Raskaana olevan naisen tulee nauttia riittävästi D-vitamiinia ruoan lisänä, sillä se turvaa syntyvän lapsen keiellistä kehitystä yli 10-vuoden ikään, osoittaa uusi austalialainen 750 naisen ja lapsen tutkimus. Suomen viranomaisten suositus raskaaana oleville (10 µg/vrk) on kymmenen kertaa liian pieni.

Australian Perthissä sijaitseva The Telethon Institute for Child Health Research on tutkinut 750 raskaana olevan naisen seerumin D-vitamiinin pitoisuutta (S-D-25) ja verrannut sitä syntyvien lasten kielelliseen kehitykseen yli 10 ensimmäisen elinvuoden kuluessa. Äidin matalat S-D-25:t liittyvät lapsen kielen kehityksen ongelmiin.

Tutkimusta johtanut apulaisprofessori Andrew Whitehouse kehottaa odottavia naisia lisäämään D-vitamiinin saantiaan ravintolisistä. D-vitamiini on tärkeä lapsen normaalille neurologiselle kehitykselle. D-vitamiinin niukkuus vaikeuttaa uusien sanojen oppimista ja lauseiden muodostamista sanoista, tutkija selvittää. Whitehouse on erikoistunut tutkimaan autismin ja muiden lasten muiden kehityshäiriöiden geneettisiä ja neurobiologisia syitä.

Amerikkalaiset tutkijat (mm. neonatologi Karen Wagner) ovat jo aikaisemmin todenneet, että riittävä D-vitamiinin saanti, 100 µg/vrk) ehkäisee raskauskomplikaatioita ja turvaa lapsen normaalia kehitystä. Suomen viranomaisten raskaana oleville naisille antama saantisuositus (10 µg/vrk) on ilmeisesti kymmenen kertaa liian pieni.
Odottavan äidin D-vitamiinin puute haittaa lapsen kielellistä kehitystä - Terveysuutiset - Tohtori Tolonen

D-vitamiinin kokonaissaantia auringosta ja ravinnosta mittaa sen metaboliitin, kalsidiolin, pitoisuus seerumissa. Yleinen mielipide on, että D-vitamiinin saanti tulee varmistaa lisäämällä
sitä ravintovalmisteisiin ja käyttämällä D-vitamiinivalmistetta. Virallisen suosituksen mukaan aikuisen päivittäinen D-vitamiinin lisätarve vitamiinivalmisteesta on 7,5 µg. Luoja ei kuitenkaan laskenut D-vitamiinin päiväannosta puolen mikrogramman tarkkuudella vaan mahdollisti aurinkohormonin jopa 250 µg:n kertatuotannon ihossa, mikä etelässä tuottaa seerumin kalsidiolipitoisuuden 100–200 nmol/l (Vieth 2009). D-vitamiinin toksisuudesta on yllättävän vähän raportteja. Jopa vuoden tarvetta vastaavat kerta-annokset eivät ole aiheuttaneet myrkytysoireita. IOM:n uusin suositus kaksinkertaisti D-vitamiinin turvallisen päiväsaannin 50:stä 100:aan µg:an. Aikuisilla ei ole osoitettu toksisuutta, kun D-vitamiinin pitkäaikainen päiväsaanti on ollut 250 µg:n tasolla. Sattumoisin noin 250 µg on D-vitamiinin määrä, jonka iho tuottaa auringon UVB-säteiden kerta-altistuksen aikana. Suomalaiset saavuttavat 75 nmol:n tason yleensä vain kesäkuukausina. Duodecim 2011;127:1242–3

Suomalaiset tarvitsevat 100 mikrogrammaa (µg) D-vitamiinia päivässä, etenkin nyt talviaikaan ja kun influenssa- ja flunssa-aalto uhkaa. Seerumin D-vitamiinin (S-D-25) tulee nousta 75–150 nmoliin/l, jolloin immuunijärjestelmä toimii parhaiten. Turvallisena päiväannoksena jatkuvassa käytössä yli 9-vuotiaille lapsille pidetään nyt 100 µg ja aikuisille jopa 250 µg. D-vitamiini ehkäisee ja jarruttaa monia sairauksia vaikuttamalla suotuisasti satoihin geeneihin. D-vitamiini ehkäisee masennusta ja tehostaa mm. syöpälääkkeiden vaikutusta. Syöpäpotilaan tarve on 175 mikrogrammaa päivässä ja S-D-25:n tavoitearvo vähintään 125 nmol/l. D-vitamiini vahvistaa myös ikääntyvien lihaskuntoa. Raskausajan D-vitamiini ehkäisee vauvojen virusinfektioita. Odottavan äidin D-vitamiinin tarve on yli kymmenen kertaa suurempi kuin nykyinen viranomaissuositus.
Ajankohtainen D-vitamiini - Itsehoidon artikkelit - Tohtori Tolonen

viljaton ja terve taas

Kiistelty Gluteiini:

Studio55.fi - Katsomo - Ohjelmat - Lähipiiri voimavarana


D-vitamiinista koko ajan uuttaa, vaikka vitamiini keksittiin jo 1800 luvulla:

Tohtori Tolonen


Viljaton pöytä:

Vaaralliset viljat!

100µg

Peruspalveluministeri Maria Guzenina-Richardson (sd) piilottelee valtion ravitsemusneuvottelukunnan selän takana D-vitamiinin saantisuositusasiassa. Hänen tulisi vaatia valtion ravitsemusneuvottelukuntaa nostamaan suositus tutkimustiedon edellyttämälle tasolle, sillä nykyinen suositus heikentää kansalaisten terveyttä ja lisää yhteiskunnan kuluja. Suomalaiset tarvitsevat 100 mikrogrammaa (µg) D-vitamiinia päivässä, etenkin nyt talviaikaan ja kun influenssa- ja flunssa-aalto uhkaa. Seerumin D-vitamiinin (S-D-25) tulee nousta 75–150 nmoliin/l, jolloin immuunijärjestelmä toimii parhaiten. Turvallisena päiväannoksena jatkuvassa käytössä yli 9-vuotiaille lapsille pidetään nyt 100 µg ja aikuisille jopa 250 µg. D-vitamiini ehkäisee ja jarruttaa monia sairauksia vaikuttamalla suotuisasti satoihin geeneihin. D-vitamiini ehkäisee masennusta ja tehostaa mm. syöpälääkkeiden vaikutusta. Syöpäpotilaan tarve on 175 mikrogrammaa päivässä ja S-D-25:n tavoitearvo vähintään 125 nmol/l. D-vitamiini vahvistaa myös ikääntyvien lihaskuntoa. Raskausajan D-vitamiini ehkäisee vauvojen virusinfektioita. Odottavan äidin D-vitamiinin tarve on yli kymmenen kertaa suurempi kuin nykyinen viranomaissuositus.

Ajankohtainen D-vitamiini - Itsehoidon artikkelit - Tohtori Tolonen

Myrkytyksiä on raportoitu meijerionnettomuuksien yhteydessä. Ihmiset ovat saaneet jopa 1 000-kertaisia määriä useita vuosia. Silloin veripitoisuudet ovat olleet yli 500 nmol/l. Pitkäaikaisesta D-vitamiinin liikasaannista voi seuratamunuaiskiviä. Sitäkään ei ole kuvattu terveillä ihmisillä.

Minua ei lannisteta

Minä olen aivan samaa mieltä siitä, että masennusta ei pitäisi hoitaa millään lääkityksillä.
Tanskassakin on ihan virallisesti tutkittu, että masennuslääkeet eivät oikeasti auta ihmisiä.
Ihmisen fyysiseen ja henkiseen terveyteen vaikuttaa ravinto ja liikunta ja työelämä (onko töissä
vai työttömänä) sekä kaikki ihmissuhteet.
Olen itse 60-luvulla syntynyt naishenkilö ja varmaan kaikki ihmiset tietävät koko Suomessa, minkälaista on terveellinen ja hyvä ravinto. Jos joku ihminen syö monipuolisesti ja terveellisesti
niin ravinnosta saa kyllä ihan kaiken paitsi ei niitä omega rasvahappoja ja kalsiumia tarpaeeksi.
Pitäisi syödä kokojyväviljatuotteita, mieluiten ruista ja kauraa, ainakin aamuisin puurona tai leipänä. Leipä ei lihota, vaan se, mitä sen päälle laitetaan. Koko liha ja kala ovat tervellisstä
ravintoa sekä keittetty peruna ja tumma riisi. Kaikenlaisia juureksia, vihanneksia ja kasviksia
täytyisi syödä päivittäin jopa puoli kiloa. Myöskin maitotuotteita täytyisi käyttää jonkunverran
juoda maitoa tai syödä juustoa, varsinkin naisten, sen osteporoosivaaran takia. Vesi on kaikkein paras janojuoma ja se vie parhaiten janon.
Liikuntaa tulisi harrastaa 3- 4-5 kertaa viikossa tunnin ajan. Minusta on kaikkein mukavinta käydä kävelemässä ja joskus juoksemassakin, kun saa samalla happea keuhkoihin ja aivoihin,
se piristää kummasti.
Minä itse olen nyt työtön, en ole masentunut, muttai minulla ole varaa käydä missään, ja siksi
minä en käy ravintoloissa syömässä tai elokuvissa tai konserteissa tai urheilutapahtumissa, sillä
kaikki maksaa. Minä haen kyllä töitä hyvin aktiivisesti, sillä todella haluaisin saada työpaikan mahdollisimman pian.
Minä en sillätavoin epänaisellinen, ettei minulla ole koskaan ollut univaikeuksia, vaan olen nukkunut aina kuin tukki, nukun sitten 6 tai joskus vaikka 10 tuntia yhteen menoon ja minä nukun todella yhtäjaksoisesti, en juuri koskaan herää minkään syyn takia. Muutkin ovat huomanneet minun olevan hyvin sikeäunisen ihmisen.
Minä voin valvoa aina myöhään, kosken ole töissä: Katson telkkarista elokuvia ja luen lehtiä ja kirjoja ja yritän olla häiritsemättä työssäkäyvää naapuria.
Aikoinaan minua on masentunut eniten esim. työpaikka kiusaaminen ja joidenkin ihmisten pahat puheet, mutta olen ottanut itseäni niskasta kiinni, ja yritän olla välittämättä muiden ihmisten puheista, jotka eivät ole edes totta.

100µg

Auringon säteily saa aikaan ihossa D-vitamiinin tuotannon. Valitettavasti tätä ilmaista elämän eliksiiriä ei näillä leveysasteilla saa kuin keskellä kesää ja silloinkin vain keskipäivän aikaan. Iän myötä tämäkin herkku vähenee: mitä vanhempi, sen huonommin iho kykenee sitä muodostamaan. D-vitamiinin muodostuminen voi jäädä vain neljännekseen nuoriin verrattuna. Järkevät ihmiset eivät polta nahkaansa keskipäivän aikaan, vaan käyttävät aurinkosuojavoiteita, jotka myös estävät D-vitamiinin muodostumista. Niinpä järkevät ihmiset saavat ruskettuneen ihon, mutta eivät D-vitamiinia. Huonona kesänä he eivät saa kumpaakaan.

Luiden ja lihasten lisäksi D-vitamiini näyttää suojaavan sydäntä ja verenkiertoa. D-vitamiinin puute lisää riskiä kuolla sydämen ja verenkierron sairauksiin. Erityisen myönteinen vaikutus sillä näyttäisi olevan aivojen verenkierrolle. Nyt jo selvitetään voisiko se osaltaan suojata aivohalvauksilta.

D-vitamiini on olennainen steroidihormoni, joka lisää lihassolujen määrää ja massaa. Näin se vaikuttaa tukielimistön toimintaan. Se vaikuttaa lihaskipuihin myös analgeettisesti.

D-vitamiini on elintärkeä luuston ylläpitäjä, kasvattaja ja lujuuden rakentaja. Sitä tarvitaan, jotta kalsium imeytyisi luustoon. Se on hormoni, jota elimistö tuottaa ihossa auringonvalon vaikutuksesta. Riittävä D-vitamiinin saanti ehkäisee myös monia kansanterveydellisesti merkittäviä sairauksia ja edistää siten suomalaisten yleistä hyvinvointia. D-vitamiinin on todettu parantavan lihasten toimintaa ja siten vähentävän esimerkiksi vanhusten kaatumisriskiä. Myös syövän, diabeteksen, nivelreuman ja MS-taudin ehkäisyssä D-vitamiinin käytöstä on näyttöä.
Lapsilla vakava D-vitamiinin puutos johtaa riisitautiin ja aikuisilla luiden pehmenemiseen. Lisäksi D-vitamiinilla saattaa olla vaikutusta myös kaamosmasennuksen ja sydäntautien torjumisessa. Sen on myös todettu parantavan vastustuskykyä ja ehkäisevän influenssaa. D-vitamiinin terveysvaikutuksia tutkitaan jatkuvasti.

Lihas- ja luustokivut ovat yleisiä ja ne voivat johtua D-vitamiinin piilevästä puutteesta, kertoo uusi Manchesterin yliopiston tutkimus. Sen tekijöiden joukossa on myös suomalainen nimi, Huhtaniemi, IT. Raportin julkaisee reumalääkäreiden lehti Annals of Rheumatic Diseases.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/puhutaandeesta.pdf

D-vitamiini ja urheilu
D-vitamiini ja urheilu - YouTube

Peak Athletic Performance and Vitamin D
Vitamin D Council > News Archive > 2007 > Peak Athletic Performance and Vitamin D

Riittävä D-vitamiinitaso veressä, yli 80 nmol/l, auttaa ylläpitämään tervettä luuntiheyttä ja -kovuutta kaikenikäisillä, erityisesti ikääntyvillä. Terve luu paranee nopeammin murtumasta kuin pehmennyt. D-vitamiini myös lisää lihasvoimaa ja kestävyyttä, jolloin kaatumiset vähenevät.. Osteoporoosi on luuston sairaus, jossa luun lujuuden heikentyminen altistaa murtumalle. On arvioitu, että Suomessa on yli 400 000 osteoporoosista kärsivää henkilöä, ja ehkä saman verran niitä, joilla luun haurastuminen on alkanut lievänä (osteopenia). Ja vuosittain tapahtuu noin 30 000 - 40 000 luunmurtumaa, joissa osasyynä on luuston haurastuminen.
Luusto lujaksi -kirja, apua osteoporoosin itsehoitoon | PRONUTRITIONIST