Plazan keskustelut etusivu
» Rekisteröidy käyttäjäksi
» Unohditko tunnuksesi?
Mene takaisin   Plaza keskustelut – Plaza > Ellit > Liikunta ja terveys > Kuntoklubilaiset
Keskustelujen ohjeet

Vastaa viestiin
 
Työkalut Hae ketjusta
06.10.07, 23:13   #1 (linkki)
:o)
(Vierailija)
 
Viestejä: n/a
Saliohjelma aloittelijalle?

Hei, millaisella ohjelmalla kannattaisi aloittaa kuntosaliharjoittelu?

Ihan yleinen kunnonkohotus/kiinteytysohjelma.

  Vastaa viestiin
08.10.07, 09:26   #2 (linkki)
Salilta apua
(Vierailija)
 
Viestejä: n/a
Kysäsepä omalta salilta ohjausta. Uskoisin, että kaikilta Suomen saleilta löytyy palvelu, jossa ohjaaja suunnittelee sinulle sopivan ohjelman, ja käytte sitten vielä liikkeet läpi hänen kanssaan, jotta laitteiden käyttö tulee tutuksi ja liikeradat varmasti menevät oikein. Suosittelen!
  Vastaa viestiin
13.10.07, 10:43   #3 (linkki)
vinkki
(Vierailija)
 
Viestejä: n/a
Jos tiedät jo, kuinka laitteet toimivat, voit koostaa itse ohjelman nettisivujen, lehtien ja kirjojen neuvojen perusteella. Jos et ole aiemmin treenannut, suosittelen myös ohjaajan kanssa tutustumista saliharjoitteluun ja ensimmäisen ohjelman laatimista hänen kanssaan. Jatkossa voit sitten itse miettiä, miten haluat treenata. Millä jaolla, kuinka usein ja millaisin tavoittein.
  Vastaa viestiin
13.10.07, 19:36   #4 (linkki)
J_C
 
Rekisteröitynyt: 06/2006
Viestejä: 180
Sport lehdessä oli pari numeroa sitten hyvä ohjelma, samoin kannattaa katsoa fitness lehti. oletko aiemmin käynyt salilla?
  Vastaa viestiin