Keltavuokko

Monet lihovat tupakoinnin lopetettuaan, koska tupakan tilalle tulee laitettua suuhun jotain syötävää. Oikeaa ruokaakin ehkä syö huomaamattaan enemmän, koska hajuaistin parannuttua ruoka yksinkertaisesti maistuu paremmalta.

Vaikka ruokailutavat olisivat pilkulleen samat kuin ennen, pari kiloa voi tulla lisää painoon siitä syystä, että tupakoiva kuluttaa hiukan enemmän kuin tupakoimaton. Silti lopettaminen kannattaa aina, koska melko huomattavakaan ylipaino ei ole yhtä suuri terveysriski kuin tupakointi.

myös lopettanut

Kannattaa varmaan keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Minulla ei olisi ollut tahdonvoimaa molempiin, sen verran teki tiukkaa lopettaa tupakointi 15 vuoden sauhuttelun jälkeen. Lopetuksesta on nyt jo kolme ja puoli vuotta. Tässä vaiheessa tupakasta näkee uniakaan enää harvoin, toisin kuin alussa! Kiloja tuli parin vuoden sisällä 6-7 ylimääräisen syömisen takia, mutta lopulta olin kypsä niitäkin pudottamaan, joten nyt olen jo lähtöpainon alapuolella. Onnea lopettajille, päivääkään ei ole kaduttanut!

pappa vm67

tyttö 72??? hä? siis keski-ikäinen kolmevitonan nainen. Tytöt ovat alle 18-vuotiaita. Tuosta luvusta en löydä mitän tyttömäistä vaikka kääntäisin sen mitenpäin vain. Vaimoni on kolmekasi ja oikeasti mummo jo.

Miliisihuora

<--- Heh heh. Taitaa tytöillä olla nyt hieman faktat sekaisin. Tupakka nopeuttaa aineenvaihduntaa ihan älyttömästi. Lopeta tupakointi niin aineenvaihdunta hidastuu, eli tapahtuu lihomista ellei pidä ruokavaliota kurissa. Sama pätee liikuntaan, sekin nopeuttaa aineenvaihduntaa, mutta lisää ruokahalua aika paljon. Yksinkertaista logiikkaa. Energiaa kuluu ja keho haluaa lisää energiaa. Jos lopetat röökin polton ei ole ihme että on ihan älytön nälkä, samalla aineenvaihdunta hidastuu, ja vielä samaan aikaan rupeat urheilemaan niin voin taata että jos ei suutaan ja mahaansa pidä kurissa niin alkaa läskit leviämään (*yksilöllisiä eroja voi esiintyä).

töh

Tuo on vähän sama kun kilpirauhasen vajaatoiminta, missä kaikki elimistön toiminnot käyvät hitaammanlaisesti. ja myös aineenvaihdunta on hidasta.
Yritän lopettaa tänään, eli nyt olen ollut 7,5 tuntia polttamatta. Mutta olen kyllä heti syönyt enemmän kun ennen.
Tiedän että lihoon, mutta pidän silti ylipainoa vaarattomampana kun tupakoimista.
Olen polttanut 30 vuotta ja viimeiset pari vuotta askin päivässä.

ideaa

Motivoivana tekijänä tupakoinnin lopettamiselle voi toimia myös kilpailu. Motivaatiota ei ainakaan vähennä kilpailun voittopalkinto Smile.

Löysin tällaisen linkin:
http://www.nrj.fi/lopeta

sätkä elli

ennen en ole syönyt juurikaan mitään makeaa,varsinkaan kakkuja ym. mutta,nyt olen huomannut,että suklaata olen alkanut syömään. mielestäni en mitenkään muuten ole enmpiä alkanut syömään,mutta huolestuttaa jos suklaa alkaa maisumaan liian hyvältä.ei olisi hirveästi varaa lihota. muuten menee hyvin tupakkalakon kanssa. ja vaikka tässä lauantai-iltana on tullut otettua muutama siiderikin,niin ei ole polttava tarve tupakoida.vielä purkkaa tietysti väylään,että sillä voimalla mennään.hyvin menee ja tsemppiä muillekkin!

kkoo

Tupakka nopeuttaa aineenvaihduntaa ihan älyttömästi. [/quote]

Eri (lääketieteellisten) lähteiden mukaan aineenvaihdunnan nopeutuminen on tupakoijilla noin 100-250 kcal/vuorokausi -luokkaa. Eli ei sillä tupakoinnilla oikein Victoria Beckhamin mittoihin päästä! Ja toiseksi, liikunnan energiaa ja (sitä ns. läskiä) kuluttavaan mekanismiin kuuluu, että liikuntaa harrastava henkilö kuluttaa enemmän energiaa myös levossa sekä elintoimintojen nopeutumisen myötä, että lopulta lihasmassan kasvun myötä.

Tsemppiä ladyt! Itse en ole tupakoinnin lopetettuani grammaakaan lihonut!

minni

Luin kirjan nimeltä Stumppaa tähän, jonka kirjoittaja on Allen Carr. Maksoi viisitoista euroa, eli vain kolmen tupakka- askin verran. Olin jo muutenkin motivoitunut lopettamaan, ja kirjastakin oli apua. Nyt olen jo kolme kuukautta ollut savuton =) Tsemppiä !!

Marina

Siis oikeesti!

Kohta alkaa tulla epätoivo. Oon ollut nyt yli kolme viikkoa polttamatta, se on ollut helppoa eikä mitään ihmeellisiä vieroitusoireita ole tullut. Takana on 9 tupakkavuotta.

Käsittämätöntä, mutta totta: oon lihonut 3 kiloa kolmessa viikossa. Älytöntä siinä on se, että olen tehnyt tuplasti enemmän töitä (14h työpäiviä), liikkunut siellä koko ajan, ja syönyt silloin kun ehtinyt. Keskimäärin päivässä ruoka on koostunut yhdestä jogurtista ja leivästä. En ole mitenkään yrittänyt laihtua tai muuta, en vaan ole ehtinyt syödä ja siksi koko ajan pyörryttää ja heikottaa.

Kysymys: Miten on mahdollista että oon lihonut 3 kiloa? Normaalisti olisn laihtunut tässä ajassa 5.
Vähempää en enää voi syödä ja työpaikalla en enempää voi liikkua, jalat kramppaa jo koko ajan lihasrasituksesta. Alan kyllä oikein hyvin ymmärtää tuttuani, joka kahden savuttoman kuukauden jälkeen aloitti uudelleen 10 lisäkilon saatuaan.

Ja ei, makuaisti tai hajuaisti eivät kyllä tasan ole parantuneet eikä hengityskään ole yhtään helpompaa kaikkien näiden allergioiden vuoksi. Vittu eihän tässä oo mittän järkeä!

sbadduriina

Niin oikeesti minustakin tuntuu just tuolta; ei jären hiventäkään. Mutta älä nyt sinäkään vielä lannistu kun en minäkään, olen ollut polttamatta vuoden alusta, poltettuani 30 vuotta noin askin päivässä ja kiloja on tullut 7-8 eikä olisi varaa tulla yhtäkään, ennestään oli jo joku ylimääräinen kilo. En kyllä retkahda enää röökiin, vuoden alusta alan laskea suuhun panemiset, sillä konstilla olen ennenkin kilot karistanut. Iho on paljon parempi kuin ennen, nukun paremmin, haistan ja maistan jne, jne eli en palaa entiseen. Kyllä tämä tästä, mukavaa joulua!

ylipainoinen

Kamalaa! Minäkin pelkään että jos lopettaisin niin lihoisin! Olen 20v. nainen ja olen laihduttanut ylä-asteelta asti tähän päivään saakka :( onnistuin ammattikoulun aikaan ja 22kg pois ja kaikki tullut takaisin. Muutenkin vaikeaa saada paino putoamaan ja sitten vielä jos lopettaisin tupakan polton niin miten käy??! on ehkä luulotautia mutta ei uskalla kokeilla miten käy! olen aloittanut lukemaan (Allen Carr-The Easy Way to Stop Smoking = stumppaa tähän!) kirjaa koska kaksi kaveriani + avopuolisoni lopetti tämän kirjan avulla. Heti kun kirja oli luettu mieheni lopetti ja sanoi että ei tee edes mieli röökiä ja haukkuu minua kuinka pahalta haisen kun itse vielä vedän. En ole uskaltanut lukea kirjaa loppuun koska tiedän lopettavani tupakoinnin ja pelkään lihoavani joten tämä sama mies on kirjoittanut kirjan kilot kuriin ( Allen Carr's Easyweigh to Lose Weight) että nyt yritän lopettaa ensiksi röökin ja sitten ylensyönnin! ;)

ylipainoinen

joskus ihminen lihoo jos se syö liian vähän eli kroppa menee säästöliekille. jugurtti ja leipä menee suoraan nahan alle koska se luulee/tietää että ruokaa ei tule pitkään aikaan. Kuten myös stressi ja liian vähäinen uni lihottaa (insuliinin eritys kropassa vähenee) = nälkä ja stressi kasvaa! :(

Uusi lopettaja

Minä lopetin tupakoinnin kolme viikkoa sitten poltettuani 30 vuotta.
Koska olen lukenut porukan lihoavan lopettamisen jälkeen, aloin samaan aikaan herkkulakon: ei sipsejä, karkkia, pullaa, jälkiruokia yms. Ruokaa ja hedelmiä saa syödä niin paljon kuin haluaa. Olen vältellyt myös pikaruokaa.

Ei ole ollut vaikeaa, olen syönyt hedelmiä ja porkkanoita kun on tehnyt mieli 'jotain'. Ja nyt kun rahaa ei mene karkkiin ja pullaan, tupakasta puhumattakaan, minulla on varaa ostaa kaikkia hedelmiä joita haluan syödä. Paino ei ole noussut yhtään.

lopettakaa ihmeessä

Tupakoijalla on jo keski-iässä ryppyinen iho ja keltaiset hampaat, sekä voi olla erilaisia tupakoinnista johtuvia sairauksia. Eräs viisikymppinen tuttu kuoli äskettäin tupakoinnin aiheuttamaan keuhosyöpään. Tupakoivilla on usein flunssaa ja hengityselintensairauksia jne.

Paino voi nousta, jos lopettaa, koska aineenvaihdunta hidastuu. Aineenvaihduntaa voi parantaa lisäämällä liikuntaa. Poltin askin päivässä kauan aikaa sitten ja tupakoinnin lopettaminen on yksi elämäni parhaimpia päätöksiä. Kaikki maistuu paremmalle, hajuaisti tulee takaisin, hengitys kulkee helpommin, ei ole jatkuvaa flunssaa. Aloitin kuntosalilla samalla kun lopetin polttamisen, joten ei painokaan noussut. Terveiden elintapojen hyvät puolet tulevat todella hyvin näkyviin vanhempana. Savuton liikuntaa harrastava näyttää kymmenen vuotta nuoremmalta keski-ikäisenä tupakoivaan verrattaessa.

Tupakointi on myös kallista. Laita vaikka lasipurkkiin sen verran rahaa viikossa kun meni tupakkaan, niin näet miten paljon se maksaa. Osta sitten noilla rahoilla jotain kivaa, siten saat pienen kannustavan lisäpalkinnon itsellesi.

tulitikku1234

Hei, Olen 14 vuotias poika ja olen tupakoinut 13 vuotiaasta asti. Haluaisin lopettaa tupakanpolton mutta se on tietyistä syistä hankalaa... esim. isäni on tupakoinut niin kauan kuin muistan... en juuri tunne isääni kunnolla mutta on käynyt näin että hän on ryypännyt kohta vuoden putkeen, enkä ole nähnyt häntä ollenkaan sen jälkeen kun hän aloitti juomisen. Ainut asia mikä isästä muistuttaa on tupakanpoltto, koska isä poltti ja tupakan haju kuului tavallaan hänen ominais hajuunsa. Toinen asia joka hankaloittaa tätä minun lopettamista on se kun suurin osa ystävistäni polttaa myös. Poltan 10-15 tupakkaa päivässä ja toppa minulla kestää noin kaksi päivää. Haluaisin lopettaa ja en haluaisi... liittyen isääni. Millä saan korvattua tämän tunteen tupakan siasta joka muistuttaisi isästä.

Olisi kiva jos saisin jotain apua tähän, kun en halua tutuille kertoa tätä asiaa.
PS. olen koittanut lopettaa myös nikotiini purukumilla, imeskely tabletilla ja ns. luomulla.

emonen

Oletpa todella kinkkisessä tilanteessa tupakointisi kanssa. Ymmärrettävää tuo muisto isästä
joka tulee tupakanhajusta. Itse kun aloin lopetella niin ostin aivan eri merkkistä ja mitä
"pahemman" makusta sitä parempi, sillä sain vähennettyä ja lopuksi jo sikarista parit savut
niin kyllä pikkuhiljaa alkoi tehdä mieli jättää kokonaan.
Uskoisin sinun saavan parhaat neuvot terveydenhoitajalta, sinne vaan rohkeasti ja lämpimästi
toivotan voimia ja lujuutta kamppailuusi.

puistattaa.

Vaikka onkin vanha aloitus, niin sanon vain, että kyllä ihmisellä pitää olla sen verran selkärankaa, ettei raskausaikana tupakoi ja vaaranna lapsen terveyttä.

paha haju

Tupakoitsijan vaatteet haisevat tosi pahalta. Itse eivät huomaa kai, muuten tuskin polttaisivat.
Kerrankin yksi vieras ravasi kotonani parvekkeella tupakalla, jätti takkinsa nojatuolin päälle, että on nopeasti saatavilla. Koko olohuone lemusi ihan kauheelta.

Savu käy henkeen

Ei tupakoinnin lopettaminen ketään lihota, päin vastoin. Kauppojen lähialueet ovat täynnä ylipainoisia huonosti hoidetun näköisiä naisa, jotka tupakoivat. Antavat todella vastenmielisen kuvan Suomesta ulkomaalaisille. Ja haittaavat astmaatikkojen ja muiden allergikkojen elämää kohtuuttomasti. Ilmeisesti miehet ajelevat autolla ja tupakoivat muualla, koska heitä ei näe niin paljoa kaupungilla savuamassa.

Näistä naisista vielä, että ovat myös kitanneet kaljalla vyötärönsä läskimakkaroiksi ja käyttäytyvät muutenkin kuin katupojat ennen. Sitten ne synnyttävät 600 vammaista lasta vuodessä ja muita ongelmamukuloita moninkertaisen määrän. Aiheuttavat pirusti kustannuksia yhteiskunnalle.

Ihmistä ei saa lyödä, paitsi tupakoisijoille pitäisi antaa tuntuva selkäsauna, aina kun joku vaan sattuu kiinni saamaan, niin heti kunnon pöllytys. He ovat sen ansainneet, kun ovat niin tyhmiä, etteivät muunlaista valistusta ymmärrä. Tupakoinnin aloittamisesta ei ole koskaan minkäänlaista hyötyä, pentuna aloittelija luulee, että se pönkitsee jollakin tavalla heidän mitätöntä ekoaan, mutta kun vähän vanhenevat ja viisastuvat niin alkavat hävetä omaa tilaansa ja ovat entistä surkeampia. Jos tupakoijalla olisi alkuunkaan aavistusta mitä tavalliset ihmiset heistä ajatteleat, niin taatusti eivät julkisella paikalla tupakoisi. Tupakanhimo kyllä lähtee, kun oppii ymmärtämään ymparistön ajatukset tupakoitsijoista.

Tupakoimatonta työntekijää pitää palkita rahallisesti raittiudestaan, siinä olisi poliittisille päättäjille tehtäväsarkaa.

Näkijä

Tupakoitsija, ota silmät käteen ja katso!
Kaupungilla kun tulee poikaporukka vastaan, jos siinä yksi tupakoi, niin se on taatusti se, josta näkee jo päällepäin, että hissi ei kulje ihan ylös.

Toinen tupakoisijaryhmä on vanhat syrjäytyneet ukot.

Kolmas ja suurin ryhmä ovat nuoret ylipainoiset ja hoitamattoman näköiset naiset, joita kuvaa parhaiten sana lumppu. Siinä ne sitten seisovat ostoskeskuksen edessä käppyrässä ja haisevat.
Joka tapauksessa sen oloista porukkaa kaikki, ettei kukaan halua kuulua mihinkään noista. Luulisi riittävän motivaatioksi lopettamiselle.

jukra sentään

Ei pidä alkuunkaan paikaansa, Jokas sosiaaliluokissa tupakoidaan. Ota nyt itse silmät käteen ja katso. Hoikat kaunottaret kulkevat tupakka kädessä, kuin myös hyvin korkeassa asemassa olevat ihmiset.

pienestä kiinni

Kävin sairaalassa katsomassa keuhkosyöpäpotilasta useita kertoja. Teki pahaa kun näki hoitajien, jotka hoitavat vaikeita kehkosyöpätapauksia päivittäin, sauhuttelevan pihalla. En arvostele, mutta tuli vain mieleen, miten vaikeaa se todella on päästä tupakoinnista eroon kun sen kerran on aloittanut. Itsekkin mietin usein, että jos olisin nuorena joutunut väärään seuraan vaikkapa koulussa, niin hyvin se tupakka olisi minullekkin voinut rueta maistumaan. Mutta onneksi minun kaveripiirissäni ei poltettu. Se voi olla hyvin pienestä kiinni. Herkempi nuori on hyvin altis kaveripiirin painostukselle ja että kuuluu joukkoon. Siksi monesti tupakoiminen alkaakin jo kouluiässä.

Minusta

vanhempien tulisi heti puuttua asiaan jos huomaavat nuorensa tupakoivan. Niin pitkään kun kotona asuu, niin vnhemmilla on tähänkin asiaan määräysvalta. Tupakalle ei saa haista kun tulee kotiin. Mutta jos vanhemmat itse sauhuttelevat, niin silloin ei kai ole kanttia kieltää lastaankaan tupakoimasta. Tai nuorella pitää olla vahva oma tahto ja järki siinä tilanteessa, ja onneksi monilla onkin, ainakin sellaisilla, joita kiinnostaa opiskelu ja on monenelaisia harrastuksia, ei pelkästään kaupungilla pyöriminen.

lekuri

Kyllä se vain niin on, että kohtuullinen polttaminen on vaarattomampaa, kuin läski.