Äippä

Olen synnyttänyt heinäkuun ekana päivänä, jolloin minulle tehtiin sektio. Nyt on painoa hyvin jo pudonnutkin, mutta vatsa on edelleen kuin taikinaa, olisiko hyviä vinkkejä miten pääsisi nopeasti eroon

Toinen äippä

heippa,

pingersin lapsen ulos alakautta kesäkuun vikana päivä. :)

veikkaanpa että lähtis läski kiitämään, jos vain jaksaisi/ehtisi tehdä vatsalihasliikkeitä... mullakin siis on yhä vatsanahka ihan löysänä.

jos jollakulla on näppäriä vinkkejä, myös minä olisin niistä hyvin kiinnostunut!

Mie

Kyllä se masu siitä pienenee ja kiinteytyy päivä päivältä ja kuukausi kuukaudelta. :) Itselläni on kaksi lasta ja ensimmäisen jälkeen maha palautui yllättävänkin nopeasti, toisen jälkeen kesti jo vähän kauemmin. Ei vatsanahka tietenkään aivan täysin napakaksi ole enää palautunut, edelleen siitä saa sormilla otteen, mutta ihan siedettävä kuitenkin. :) Imetys on tosi tehokasta kiinteytyksen kannalta ja varsinkin puolen vuoden jälkeen alkoi huomata, miten paljon se kulutti omiakin energiavarastoja. Kärsivällisyyttä vain! :)

ps. Jostain muuten kuulin, että vatsalihaksia ei saisi tehdä, ennen kuin vatsalihakset ovat palautuneet yhteen. (Eli kun kokeilet sormella navan kohdalta ja jännität vatsaa, tunnet jääkö siihen vielä iso rako). Jos aloittaa tekemään vatsalihasliikkeitä liian aikaisin, voi kuulemani mukaan olla vaarana, että rako ei umpeudukaan. En kyllä ole varma, pitääkö tuo tieto paikkaansa.

Odottaja vasta

Eikös teille synnytyksen jälkeen ollut tarjolla fysioterapeutin vatsajumppaopastusta? Meilläpäin ainakin on.

Niin pitkään kun vatsalihasten välissä on se rako, ei pidä tehdä mitään istumaannousuja ja muita rankempia suorien vatsalihasten liikkeitä. Vinoja ja poikittaisia syviä lihaksia kumminkin pitäisi treenata että se rako edes umpeutuu! Kyselkääpä vaikka neuvolasta ohjeita. Oikeanlaisilla harjoituksilla vatsa palautuu paljon nopeammin kuin odottelulla. Hyvä vaihtoehto on myös käydä mammajumpassa jossa näihin asioihin kiinnitetään huomiota.