mikä hyvä?

Olen kovaa vauhtia sortumassa tilaamaan tvshopista/ostoskanavalta jonkun vatsalihasvempaimen, ja mietin että minkä sitten tilaisin kun niitä kaikkia on niin paljon samankaltaisia... Olis kivaa saada mielipiteitä jos täältä löytyy joku joka on jonkun semmoisen tilannut!

Eben

Kannattaa mielummin ostaa ihan urheiluliikkeestä sellanen vatsalihaspenkki, jonka kaltevuutta voi säätää. sellasessa tehdään periaatteessa ihan samalla tavalla liikkeitä kun lattiallakin, mutta liikerata on isompi ja jaloilla tuki. Vähän aikaa sitten oli lidlissä myynnissä tommosia penkkejä ja hankin omani sieltä.

kokemusta on..

ostin sellaisen tavalliset vatsalihaspenkin jota voi säätää eri korkeutta, jaksoin jonkin aikaa siinä treenailla ja mitään tuloksia en saanut ja selkä aina oli kipeä ku siinä tuli väärin tehtyä niitä harjoitteluja, noh tilasin sit ab king pron ja se on erittäin hyvä, suosittelen

Ball

Älä sorru noihin TV-shopin kamoihin vaan osta jumppapallo. Sillä saa tehtyä parhaat vatsaliikkeet!

###

Ei vatsan treenaamiseen tosiaankaan tarvita mitään laitetta! Lattialla maaten voi tehdä vatsoja monella eri tavalla. Mä en edes punttarilla käytä mitään vatsalaitteita, turhia pelejä.

todellakin

vatsalihakset ilman laitteita on niitä kaikkein tehokkaampia, koska laitteissa ""jotka tukee niskaa ja selkää"", tulee nojattua sen verran että vatsalihas ei tee työtä kunnolla ja silloin ei näkyviä tuloksiakaan saada. ja kuulostaa hyvältä että saa jalat tuettua, vaarana on vain se että teet liikkeen lonkankoukistajilla jolloin et siis tee vatsalla mitään. sitä eroa ei huomaa ennenkuin on saanut itsensä jumiin, ajattelee ettei ota jaloista tukea, mutta se käy huomaamatta ja yleensä sen huomaa sitten seuraavana päivänä. kaverillani on tv shopista tilattu -en muista nimeä- sellainen tuoli jossa on tolppa selkänojana ja kädet laitetaan sellaisiin ""kahvoihin"" ja sitten nojaillaan sivuille ja eteen ja taakse tai voidaan tehdä kahdeksikkoa ym. sekin perustu siihen että viitsii tehdä vatsalihaksilla. on eri asia kallistaa itseään sivulle kuin tehdä se lihaksilla, kyllähän se kallistuskin lihaksessa tuntuu mutta eri asia on, supistuuko lihas.


suosittelen että selälläsi nostat jalat 90 asteen kulmaan ilmaan tai vaikka sohvalle ja nikama kerrallan nouset lattiasta ylös. ei tarvitse nousta istuma-asentoon, yleensä se riittää kun ristiselkä osuu maahan, yleensä vatsassa tuntuu siinä kohtaa poltetta. tee liike rauhallisesti ja hitaasti, älä lösähdä maahan vaan LASKEUDU. muutama hyvä on parempi kuin monta huonoa ja aloita maltilla, pysyy motivaatio kunnossa. älä tee aluksi liikaa, vaan kokeile ensin milt tuntuu mikäkin määrä seuraavana päivänä, koska jos lihat vetää heti hapoille ja reväyttää, ei seuraavana päivänä välttämätt pysty tehdä ensimmäistäkään.
ja yleensä se jää sitten siihen.
myös ns.pyöränpolkeminen on erittäin tehokas liike, selällään kyynärpäihin nojaten ja nosto maasta ja sitten ""poljet"". jalkojen taso ja nopeus vaikuttavat rankkuuteen.
käy katsomassa www.tuuli.net, siellä on ohjeet kaikenlaisiin liikkeisiin.

Eben

Tietenkään ei TARVITSE vatsalihaslaitetta, lihasten treenamiseen, mutta minusta se on niin helpompaa. Alavatsa lihaksia treenaan lattialla selälleen maaten nostaen jalkoja, mutta penkki on parempi nousuihin, kuten sanoin, koska pääsee vaakatason alapuolelle, mikä ei onnistuisi lattialla.

vinkvink

Jos haluat edullisen, tehokkaan ja pienen laitteen, osta vatsapyörä. Voimapyöräksikin sitä kai kutsutaan. Maksaa kympin verran ja on TOSI tehokas. Treenaa myös muitakin kuin vatsalihaksia. Kuva löytyy vaikka
http://www.harjoittelu.net/voimapyora-p-140.html

kannatan

Ihan ehdottomasti kannattaa ostaa ab revolutionizer! Selkà ja niska eivàt kàrsi ( itsellàni oli ongelmana aina kipeytyvà niska), mutta vatsalihakset saa kyytià! Siinàhàn nimenomaan maataan lattialla ja tavallaan ""keinutetaan"" sità laitetta eli varsinkin alavatsalle tekee hyvàà. Muista en tiedà, mutta tuo on itsellàni toiminut hyvin.. vielà kun jaksaisi tehdà niità joka pàivà! :)

mari

Mutta kun mulla on tuo ongelma että vatsalihasliikeiden teko tyssää aina niskan kipeytymiseen, vaikka miten yrittäisin tehdä eri tavalla niin jo on pian niska niin kipee että ei voi jatkaa, siksi olen minäkin katsonut tuon tvshopin niskaa tukevan laitteen perään, en ole vaan vielä raaskinut tilata kun sen verran kallis. Vaan noihin urheiluliikkeen kamoihin tvshopissa se etu että saat yleensä kokeilla 30 pv kotona, siinä ajassa jo huomaa että tehoaako vaiko ei. Nuo urheiluliikkeet kun harvemmin antaa palauttaa jos tuotteessa ei ole varsinaista valmistusvirhettä, josko ei vatsa pienene niin ""et ole ilmeisesti tehnyt liikettä oikein tai riittävästi"" jne. Tvshopista kun saat rahat takaisin joka tapauksessa jos palautat laitteen. Ostin kerran tuon keinumallisen olisko ollut ab-swing tms, ja vaikka miten päin tein ja kokeilin niin kun 3min harjoittelu ei saanut minkään näköistä tuntoa minun olemattoman huonokuntoisiin vatsalihaksiin arvelin että ei toimi ja lähetin takaisin koko vekottimen, palauttivat melko pian rahat postikuluineen, eli eipä tuo kokeilu maksanut kun vaivan.

mercu

itekki haluisin tilata jonkun vatsalihaslaitteen ku ei onnistu lattialla tekeminen selän takia.. ystävällä on ostostv:stä tilattu vatsalihaslaite (se jossa on kaari johon kädet tulee) se on huipputehokas ja hyvä :)

Carmela

Komppaan tätä. Itselläni on lannerangassa nikamaliukuma, ja lattialla tehtävät vatsaliikkeet eivät sen takia onnistu ilman että selkä tulee sairaan kipeäksi. Jumppapallolla tätä ei tapahdu, ja lisäksi pallolla pystyy treenaamaan tehokkaasti syviä vatsalihaksia. Ja pallolla tehtäviä liikkeitäkin on olemassa vaikka millä mitalla. Eikä rasita myöskään lompakkoa, pallo maksaa suunnilleen kympin verran.