hhh.

Hei, tämä ikuisuusaihe taas, eli selluliitti:)

Ydinkysymykseni kuuluu: jos haluan vain vähentää selluliittiä ryhtymättä sen kummemmin muokkaamaan kroppaani, riittääkö rasvan, sokerin yms. vähentäminen ruokavaliosta sekä liikunnan pitäminen ennallaan tai lisääminen jonkin verran?
Entä lötsäyttääkö selluliitin vähentäminen nahkan jollei tietoisesti urakoi lihasta tilalle?

Olen 44 v.,152cm/n. 44kg eli hoikka, mutta olkavarsiin ja reisiin on pesiytynyt selluliittia ja varsinki reisissä sellu nykyään erottuu tietyssä valossa puristamattakin - ikävä kyllä esim. kirkkaassa auringonpaisteessa...bye bye shortsit tällä menolla:(

Liikuntani on ollut lähinnä (vain) arjen hyötyliikuntaa eli pyöräilyä, koiralenkkejä ja kävelyä muutenkin sekä omakotitalon kaikkia töitä, myös pihatöitä. Venyttelyä ja kuivaharjausta harrastan aina muistaessani. Paino on aina pysynyt samana ilman mitään rajoituksia tai erityistä vahtimista. Tulee mieleen että laihdunko liikaa vain jättämällä rasvaa kerryttävät pois ruokavaliosta, pitäisikö sittenkin olla kohdennettua lihastreeniä? Mutta kuntosalit ovat liian kaukana enkä muutenkaan ole ryhmäliikkuja luonteeltani.


Näillä eväin, kokemuksia ja näkemyksiä. Kiitos:)

ei auta

Rasvaa ei kannata ruveta vähentelemään (sillä se ei kerrytä rasvaa), sokeria kylläkin. Kun olet jo hoikka, ei laihduttaminen sinänsä auta yhtikäs mitään, sillä selluliitti on paitsi rasvaa, niin myös löysää sidekudosta. Sinulla ei varmasti ole liikaa rasvaa kehossa vaan sidekudos ei vain enää jaksa. Ehkä paras neuvo olisi koittaa täyttää käsivarsia ja reisiä lihaksella (ei laihduttaa yhtään!), lihaskuntoharjoittelu tekee muutenkin hyvää, esim. luustolle.

Melkein kaikilla on selluliittia eikä siitä aina pääse täysin eroon.

hhh.

No niin, hieman kuten ounastelinkin...
Tuosta sokerista tuli mieleeni kun en ole kovin sokerinhimoinen ts. mieliteko on vähällä tyydytetty mutta suolaisella herkuttelen mieluummin. Eikä suolaisen syöntikään ainakaan paranna selluliittitilannetta?
Kroppani ei tosin kerää turvotusta suolasta. Ainoa mistä saan melko varmasti aamuksi silmäpussit on lakritsi, jos syön sitä liikaa (niitä harvoja makeita himojani). Muualle kehoon ei tule turvotusta. Verenpaineenikin on matalanpuoleinen. Ilmenee joskus huimauksena jos nousen nopeasti.

En kaipaa täydellistä selluliitin katoamista, olenhan elänyt tämän kanssa jo teinistä:) mutta lisää en huolisi ja vähän olisi vara vähentääkin... kiitos asiallisesta vastauksesta sulle:)

epäselluelli

Pahin aineenvaihdunnan myrkky (selluliitin ja muun kerääjä) on sokeri, vaaleat jauhot ja muu huono hiilihydraatti.

Jätä siis lautaseltasi pois kaikki leivät, piirakat, pastat, perunat jne. tai ainakin vaihda ne tummiin täysjyväversioihin.