osteo

""""Ravinnossa tärkeimpiä lähteitä ovat kalaruoat sekä vitaminoidut maitotuotteet ja rasvalevitteet. Myös esimerkiksi broilerissa, kananmunan keltuaisessa ja sienissä on varsin paljon D-vitamiinia. Desilitrassa maitoa on D-vitamiinia 0.5 µg ja annos lohta (120 g) voi sisältää 10–20 µg D-vitamiinia."""

www.poliklinikka.fi/?page=9745546&id=2484229


Kalojen D-vitamiini analyysissä havaittiin, että viljellyt lohet sisälsivät 25% villien lohien D-vitamiinipitoisuudesta ja lisäksi viljellyistä lohista löydettiin D2-vitamiinia.

Eli lohessa EI todellakaan ole kuin n. 2µg D-vitamiinia per 100g.

Suomesta EI saa villiä lohta.

Kassilohta saa halvalla, jossa myös muut ravintoarvot ovat mitä sattuu huonosta rehusta johtuen.

Alla lista villien kalojen ravintoarvoista.

www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2271&fuclass=all&specdiet=none &items=100&from=top&portion=100g&lang=fi

Muusta ei sitten D-vitamiinia saakkaan kuin kalasta.

Broilerissa on D-vitamiinia 0,5µg/100g

Kananmunassa on D-vitamiinia n. 1µg/kananmuna.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm

Kuinka kauan tämä kusetus jatkuu ja ihmisten terveydellä pelleily.

www.tiede.fi/keskustelut/post1174476.html#p1174476

Lue Neonomiden teksti alusta.

Hirveetä skeidaa saa jatkuvasti lukea millon kenenkin kirjoittamana.

"""Eräs vasta valmistunut lääkäri sanoi, että peruskoulutuksessa oli kuuden tunnin verran luentoa ravinteista, siinä kaikki. Tällaisia ihmisiä viedään aina kuin pässiä narussa, eivätkä lääkärit ole MIKÄÄN poikkeusryhmä.

Siinä ajassa ehtii juuri ja juuri käymään samat asiat mitä kukin voi lukea tohtori.fi:n kaltaisilta ideologisilta peelosivustoilta.

En kysyisi lääkäreiltä ravitsemuksesta sen enempää kuin kirjastonhoitajalta auton korjauksesta."""

www.tiede.fi/keskustelut/laaketiede-ja-terveys-f11/paivittainen-lisaravinnekoktailisi-t41907-90.html

H1N1 –päivitys

H1N1 –päivitys
www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=140

A(H1N1)-influenssa ja D-vitamiini
http://terveesti.blogs.fi/2009/08/07/a-h1n1-influenssa-ja-d-vitamiini-6674231/

marjajauhe

"""Lääkäri Hannu Vierolan mielestä suomalaisten D-vitamiinin puute alkaa olla hälyttävällä tasolla. Ruokavaliosta tai ympäristöstä kesällä saatu vitamiinimäärä ei riitä syksyllä edes isänpäivään saakka.

Iisalmelaislääkäri Hannu Vierola on työnsä kautta päätynyt tutkimaan potilaidensa D-vitamiinin määriä. Tulokset ovat olleet hälyttäviä, esimerkiksi 15-vuotiaista tytöistä joka viides on lähestulkoon riisitaudin partaalla. D-vitamiinin vajaus koskee kuitenkin myös kaikkia muita ikäluokkia ja molempia sukupuolia. Kriisiryhmiä ovat nuoret ja vanhukset sekä laktoosi-intoleranssia ja keliakiaa potevat.

D-vitamiinin puute aiheuttaa lukuisia puutostiloja. Matala D-vitamiini lisää Vierolan mukaan mm. syöpäriskiä, luun haurastumista, diabetesta, verenpainetautia, MS-tautia ja influenssaa.Vitamiinin lisääminen ruokavalioon vähentää nivel- ja lihassärkyjä, kohentaa lihasvoimaa, mielialaa ja karkoittaa väsymystä.

Pelkästään ruokavaliolla D-vitamiinin puutetta ei voi saada tasapainoon, esimerkiksi maitoa tulisi tällöin juoda jopa neljä litraa päivässä. Vierolan mielestä etenkin kouluruokailujen yhteyteen tulisi lisätä D-vitamiinin saantia lisäävä tabletti."""

D-vitamiini:
D-vitamiini

D-vitamiini ja raskaus

D-vitamiini ja raskaus

D-vitamiini ja raskaus | Tohtori Tolonen

""""D-vitamiinin kohdalla tulee esille erityisen selvästi se, että monilla ihmisillä on ajattelun jäykkyyksiä. Sitä mikä on lukuisten tutkimusten valossa mitä ilmeisintä eli D-vitamiinin puute, ei haluta tunnustaa, vaan etsitään ulospääsyä.

Olisikin hyvä, että vielä nykyistä tiukempaa näyttöä vaativat tarkastelisivat itsekriittisesti omia ajatusprosessejaan. Vaikuttaa nimittäin siltä, että jatkuva skeptisyys ja lisänäytön vaatiminen on lähinnä vain torjuntaa tosiasioita kohtaan. Ei haluta hyväksyä sitä, mikä on täysin ilmeistä."""

D-vitamiini

osteo

Osteoporoosin ehkäisy!

Ykksen aamu-tv: Tnn otsikoissa | Toista | Yle Areena | yle.fi

Viimeinen vartti ohjelmassa.

osteo

Nämä on hyvä lukea ja/tai kuunnella.

D-vitamiinipäiväkirja (testiketju) - Keskustelut - Tiede.fi

deetä syövä

Suomalaisille suunnattujen D-vitamiinisuositusten kehitys on Antti Heikkilän mukaan varsin kummallinen. 1960-luvulla suositukset olivat määrältään kymmenkertaiset nykypäivään verrattuna.

- 1960-luvulla D-vitamiinisuositukset olivat 100-125 µg vuorokaudessa kaiken ikäisille. Määriä on vähitellen laskettu. Syytä tähän ei tiedetä.

- Kuitenkaan 60-luvulta ei ole mitään merkkejä D-vitamiinimyrkytyksistä, Heikkilä sanoo kuitaten yleisen pelon siitä, että vitamiinia tulee nauttineeksi liikaa.

Nykyisten D-vitamiinisuosituksien kohdalla 95 prosenttia niihin pohjautuvasta tiedosta on peräisin 2?3 vuoden takaa.

- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos ei seuraa lainkaan aikaansa; järjestelmä on vanhoillinen, Heikkilä kritisoi.

Näkyvät seuraukset


D-vitamiinipuutoksen ja osteoporoosin yhteys on tunnettu tosiasia. Nykyisillä, liian matalilla D-vitamiinisuosituksilla on muitakin seurauksia, joihin Heikkilä haluaa kiinnittää huomiota.

- Tällä hetkellä tiedetään tutkimuksen myötä, että jos veressä on riittävä D-vitamiinitaso, se ehkäisee yli 70-prosenttisesti eturauhas-, rinta- ja paksusuolensyöpää. Suomen suosituksilla kukaan ei pääse näihin lukuihin.

Riittämättömien suosituksien myötä oheiskärsijöiksi ovat joutuneet myös lapset.

- Suositusten pienentämisellä on suora korrelaatio lasten diabeteksen lisääntymiseen. Miten konsulit selittävät tämän äideille, Heikkilä jyrisee.

24.5 Hyvä olo - Studio55

Koululaisille

Koululaisille kalaöljyä ja D-vitamiinia:

Terveyden tukipilarit vko 30, osa 1

Iskelmä - Radio joka soittaa parhaita kotimaisia ja kevyen musiikin klassikoita.

kalastajan eukko

Miten niin suomesta ei saaa villiä lohta???

Mikäs lohi se sitten on, joka on virvelillä suuresta järvestä napattu? Kesy lohi vai joku muu lemmikki?

D3

D-vitamiinin terveysvaikutukset voivat olla huomattavan laajat!

D-vitamiinin vaikutukset ihmisen terveyteen saattavat olla huomattavan laajat, Oxfordin yliopiston geenitutkimus vihjaa. Sen mukaan D-vitamiini vaikuttaa mm. MS-tautiin, nuoruustyypin diabetekseen ja Crohnin tautiin liittyviin geeneihin sekä yli 200 muuhun geeniin.

Genome Research -lehdessä tutkijat kertovat DNA-sekvensoinnin avulla löytäneensä ihmisen genomista 2 776 paikkaa, joihin D-vitamiinin reseptoriproteiini sitoutuu, ja havaitsivat niiden kasautuvan monien autoimmuunitauteihin liittyvien geenien lähettyville. Havainto viittaa siihen, että D-vitamiini saattaa vaikuttaa mm. SLE-taudin (systeeminen lupus erythematosus), nivelreuman ja useiden syöpien syntyyn.

Tutkijat havaitsivat lisäksi D-vitamiinin vaikuttavan huomattavasti 229 geenin aktiivisuuteen, joista mm. IRF8-geeni on yhdistetty MS-tautiin ja PTPN2 nuoruustyypin diabetekseen ja Crohnin tautiin.

Tulosten käytännön merkitys on vielä epäselvä, mutta ne vahvasti viittaavat siihen, että D-vitamiini vaikuttaa hyvin monien sairauksien kehittymiseen.


Ruoansulatuskanava - Uutiset - Poliklinikka.fi

D3

Ei löydy toreilta eikä kaupoista.

hoikka

Saatko tarpeeksi D-vitamiinia?
Uusi Musta - Etusivu - Saatko tarpeeksiD-vitamiinia?

Ja jos tuntuu, että se lähimarketin D-vitamiini (ulkomailla sekin todennäköisesti valmistettu) on turhan kallis, niin täältä sitä saa kohtuuhintaan laadukasta D-vitamiinia ja postituskulut vain 3,20€

Vitamin D 3 - iHerb.com

400IU = 10µg jne...

hoikka

D-vitamiinin hyödyistä taas uutta tietoa!

D-vitamiinin hyödyistä taas uutta tietoa - Kotimaa - Savon Sanomat

talvi

Talvi lisää liukastumisia ja kaatumisia. Lääkärin mielestä terveen ihmisen luut eivät tavallisessa kaatumisessa mene rikki. Ranteita ja lonkkia murtuu ihmisiltä, joilla on osteoporoosiriski. Aamutohtorina on fysiatrian erikoislääkäri Jukka Pekka Kouri.

Aamutohtori: Luunmurtuma voi olla merkki osteoporoosista | Ykksen aamu-tv | Toista | Yle Areena | yle.fi

kuuntelija

tämä kannattaa kuunnella

Tohtori Tolonen RadioFinlandiassa - Terveysuutiset - Tohtori Tolonen

akuuttia

D-vitamiini Suomen talvessa
”Italialaisena olen tottunut aurinkoon ja lämpöön, joten nyt kun olen talven täällä Suomessa, pitäisikö minun käyttää D-vitamiinia?”

Kun aurinko paistaa 45 leveysasteen eteläpuolella – vaikkapa Italiassa – saa ulkona valtavan määrän D3-vitamiinia aivan ilmaiseksi.

Jos oleilee uimapuvussa auringossa ilman suojavoiteita juuri niin kauan (ehkä 15min), että iho alkaa hivenen punottaa, on saanut noin 10000–20000 yksikköä eli 250–500 mikrogrammaa D3-vitamiinia kertaheitolla. Mutta myrkytystä ei tule, koska vitamiinia hajotetaan samaa tahtia.

D3, tulipa se sitten iholta tai tableteista, kuljetetaan maksaan, jossa se hajotetaan kalsidioliksi, joka on D-vitamiinin varastohormoni. Siis meidän D-vitamiinitankit ovat täynnä kalsidiolia, joka voidaan mitata verenkierrosta. Arvo kertoo varastojen tilasta. Kalsidioli muutetaan sitten munuaisissa uudelleen D3:ksi ja sieltä se sitten kulkeutuu kaikkialle tappelemaan syöpiä vastaan, pitämään luita kunnossa ja estämässä Alzheimeria sun muita tauteja.

Etelä-Italiassa normaalisti elävien ihmisten kalsidiolin taso on 100-200nmol/l, joka on ilmeisesti se ihanteellisin taso. Mutta tuo taso alkaa laskea kohti suomalaista tasoa ja on parissa kuukaudessa meidän tasollamme.

Toisin sanoen, kyllä D-vitamiinia tarvitaan lisää. Mutta paljonko on riittävästi, siitä ei ole yhtenevää näkemystä. Itse olen vakuuttunut siitä mitä professori Ilari Paakkari on vasta Duodecim-lehdessä kirjoittanut, eli jotta me pääsisimme tuolle ”normaalille” eteläitalialaiselle tasolle, me tarvitsemme enemmän kuin nykyiset suositukset opastavat, jopa tuollainen 50–100 mikrogrammaa eli 2000–4000 yksikköä päivässä.

Mutta todettakoon että ravitsemusneuvottelukunnan suositus, se virallinen siis, on paljon tuota pienempi, 400ky eli 10 mikrogrammaa.

Akuutin Omalääkäri | yle.fi

D:n syöjä

RUTKASTI LISÄÄ D-VITAMIINIA!

Viralliset suositukset eivät riitä, väittävät monet lääkärit. He määräisivät jokaiselle suomalaisille D-vitamiinipurkin kouraan ja nostaisivat annoksen moninkertaiseksi. Nyt virallinen aikuisten saantisuositus on 7,5 mikrogramma vuorokaudessa.

Erkki Antila on työterveyslääkäri ja biologi. Antilan mielestä suositusten mukaiset D-vitamiiniannokset eivät riitä. Ihmeellistä, ettei kansanterveydestä olla tämän kiinnostuneempia. Suuremmat määrät D-vitamiinia torjuisivat valtaosan suomalaisista kansantaudeista. D-vitamiini estää esimerkiksi reumatauteja, lapsuusajan diabetestä ja MS-tautia. Nykysuosituksilla pystytään torjumaan vain riisitauti.


A-talk | A-tuubi

voin syöjä

Laitetaan tähän vielä "pommi" siitä miten luotettava Lamberg-Allardt on puheissaan. Tässä artikkelissa hän on ollut 16 muun tutkijan kanssa sitä mieltä , että lapsille tulee antaa 25 ug per jokainen 11 kiloa d-vitamiinia.

http://www.vitamindcouncil.org/PDFs/...y-epidemic.pdf

Lainaus tekstistä
The doses of sunshine or oral vitamin D3 used in healthy children should be designed to maintain 25(OH)D levels above 50 ng/mL (>125nmol/l). As a rule, in the absence of significant sun exposure, we believe that most healthy children need about 1,000 IU (25mcg) of vitamin D3 daily per 11 kg (25 lb) of body weight to obtain levels greater than 50 ng/mL. Some will need more, and others less. In our opinion, children with chronic illnesses such as autism, diabetes, and/or frequent infections should be supplemented with higher doses of sunshine or vitamin D3, doses adequate to maintain their 25(OH)D levels in the mid-normal of the reference range (65 ng/mL) (162,5nmol/l) — and should be so supplemented year round.

rasvakammo

Kaikki ympärilläni olevat ihmiset syövät kaikki maitotuotteet vähärasvaisina tai jopa rasvattomina. Pienille lapsille rasvatonta maitoa ja margariinia. Leipä menee milloin minkäkin värisenä. Margariinia leivän päälle ja rypsiä ruuanlaittoon. Rasvakammo on valtava. Ylipainoa ja terveysongelmia aika monella. Toisilla enemmän ja toisilla vähemmän.

D-vitamiinia olen sentään saanut ihmiset syömään, mutta tahmeaa sekin on, vaikka ihan sitä 50µg suosittelen aikuiselle ja lasten saantiin en puutu. Ostin edellisjouluna joululahjaksi vuoden deekut ja vielä on rutkasti jäljellä, kun parin tyypin puoliso ei suostu syömään. Ja tosin oli hyvä kesä välissä ja äitiyslomia silloin eli auringosta sitä sai rutkasti keskipäivällä, joten purkkiin ei tarvinnut kajota.

Itsekkin vasta pari kk sitten googlasin sen "virallisterveellisen" rasvan määrän ja pöyristyin koska en todellakaan ole varmaan koskaan saanut kuin osan siitä. En ole edes ajatellut koko asiaa,koska viimeisen 30 vuotta on peöoteltu rasvan syönnillä ja se jatkuu edelleen.

Syön 3-4 kertaa päivässä, josta 1 ateria koostuu smoothiesta, joka ei sisällä rasvaa. Eli niihin 2-3 ateriaan pitään yhteensä ympätä vähintään se 70 grammaa rasvaa (30% päivittäisestä energiasta). Lapsille rasvan saanti on 40-45% energiasta.

Itselläni tekee tiukkaa saada tuota rasvan määrää vaikka olen rutkasti rasvan määrää lisännyt ruokaani. Syön erilaisia rasvoja.

Ammupalaksi menee entisen maustamattoman 2,5% rasvaa sisältävän jogurtin sijaan nyt 10% rasvaa sisältävää jogurttia, joten saan jo aamupalasta sen 30 grammaa rasvaa.

Uskon todellakin, että aniharva tietää, jotta vähintään 70 grammaa rasvaa ja proteiinia tarvii ihan tavallinen taateli, joka kuluttaa sen n. 2000 kaloria päivässä.

Pikkuhiljaa alkaa tuntua, jotta se Puska on umpihullu.

II-tyypin diabeteksen ennuste on huono tulevina vuosina ja vuosikymmeninä ja margariinia vaan menee eli jotain on pahasti pielessä.

Antti Heikkilä tekee hyvää "työtä", mutta ei se riitä, koska kaikki eivät häntäkään usko eivätkä lue tai kuuntele.

Kaikissa laitoksissa on pelkkää margariinia ja rasvatonta maitoa tarjolla sekä hirvittävää määrää huonoa hiilaria.

Pastaa, perunaa, makaronia ja leipää.

Halpaa se on.

Joten missään hyvinvointivaltiossa emme todellakaan asu, koska pitää syödä halpaa moskaa ja kärsiä kohdusta hautaa monista ravintoainepuutoksista.

Neuvolan suosituskin yli 1 vuotiaalle on rasvatonta ja margariinia, vaikka kasvavan lapsen rasvan tarve on 40-45% päivittäisestä energiasta. Sitä ei todellakaan saa yliprosessoidusta ja vedellä plantatusta halvasta margariinista ja rasvattomista maitotuotteista sekä kengänpohjajuustoista.

Ja sokeria sekä lisäaineita syödään säkkitolkulla vuodessa.

Ei ihme, että lääkkeitä menee, jotta edes töissä jotenkuten ihmiset jaksaa.

Lääkäritkin vaan ovat pelkkiä reseptinkirjoitusautomaatteja. Ei muuta.

E621 myrkkyä

E621 myrkkyä

MTV3 Katsomo • Studio55.fi (10.2.2011)

l.a:n luotettavuus

Suomalaista ruoan ostajaa vedätetään mennen tullen. Meille myydään lisäaineilla pumpattua ruokaa, joka on oikeasti ihan muuta kuin mitä sen sanotaan olevan. Lihapullia, jotka ovat kanannahkaa, ja ruokaa, jossa on pyykkipulvereissakin paheksuttuja fosfaatteja, jne. Ruokateollisuuden mukaan syy on meissä itsessämme; saamme sitä mitä haluamme. Miksi me suostumme syömään tällaista roskaa? Lääkäri varoittaa, että laaduton ruoka on haitallista jopa aivoille – erityisesti lapsilla.
Suomalaisille syötetään lisäaineilla pumpattua ruokaa | Taloussanomat


Elintarviketeollisuusliiton puheenjohtaja puolustelee myrkyillään sekä synteettisillä vitamiinella ja lääkäri kommentoi:
YouTube - Lisäaineet


Yksi vuoden parhaista haastatteluista
Antti Heikkilä oli tiistaina Bassoradion haastateltavana. Tuossa loistavassa haastattelussa käytiin läpi mukavan laajasti erilaisia epäkohtia aina lääketeollisuudesta viljoihin… Voit ladata tämän haastattelun tästä linkistä.
Antti Heikkilä Hikisen Iltapäivän vieraana 22-2-2011.mp3
(klikkaa hiirellä Click here to start download.. laatikkoa ja valitse avaa)


”””Luustotutkijoiden arvostamassa tiedelehdessä on ilmestynyt D-vitamiinitutkijoiden Heaneyn ja Holickin artikkeli, jossa he tyrmäävät uudet, edelleen konservatiiviset amerikkalaiset (15µg/vrk kaikille) D-vitamiinisuositukset. Kritiikki on aika rankkaa. Koko tutkimusteksti on luettavissa vapaasti. Yhdysvalloissa käytetyt yksiköt voi muuntaa Euroopassa käytössä oleviksi SI-standardin mukaisiksi yksiköiksi kertomalla 2,5:llä. Siten esimerkiksi 20 ng/ml on 50 nmol/l.”””

Why the IOM recommendations for vitamin D are deficient - Heaney - 2011 - Journal of Bone and Mineral Research - Wiley Online Library


Christel Lamberg-Allardt, Valtion ravitsemusneuvottelukunnan D-vitamiinityöryhmän puheenjohtaja:

"The doses of sunshine or oral vitamin D3 used in healthy children should be designed to maintain 25(OH)D levels above 50 ng/mL. As a rule, in the absence of significant sun exposure, we believe that most healthy children need about 1,000 IU of vitamin D3 daily per 11 kg (25 lb) of body weight to obtain levels greater than 50 ng/mL. Some will need more, and others less. In our opinion, children with chronic illnesses such as autism, diabetes, and/or frequent infections should be supplemented with higher doses of sunshine or vitamin D3, doses adequate to maintain their 25(OH)D levels in the mid-normal of the reference range (65 ng/mL) — and should be so supplemented year-round (p. 868)."

- Cannell JJ, Vieth R, Willett W, Zasloff M, Hathcock JN, White JH, Tanumihardjo SA, Larson-Meyer DE, Bischoff-Ferrari HA, Lamberg-Allardt CJ, Lappe JM, Norman AW, Zittermann A, Whiting SJ, Grant WB, Hollis BW, Giovannucci E. Cod liver oil, vitamin A toxicity, frequent respiratory infections, and the vitamin D deficiency epidemic. Ann Otol Rhinol Laryngol. 2008 Nov;117(11):864–70.

1000 IU jokaista lapsen 11 painokiloa kohden ympäri vuoden, allekirjoittajana mm. Christel Lamberg-Allardt. Tavoitetaso artikkelin mukaan olisi 65 ng/ml eli noin 160 nmol/l.
.: Christel Lamberg-Allardt siirtynyt Sauber-talliin?

purkista

Tämä Heinosen juttu on aikast hyvä. Kesto 5*5 minuuuttia

Iskelmä - Terveyden tukipilarit

Terveyden tukipilarit vko 32, osa 1
Terveyden tukipilarit vko 32, osa 2
Terveyden tukipilarit vko 32, osa 3
Terveyden tukipilarit vko 32, osa 4
Terveyden tukipilarit vko 32, osa 5

kassia

Kalsiumin imeytymiseen tarvitaan D-vitamiinia. Tämän tulee huomata etenkin niiden, joilla on vaarana osteoporoosi. Kalsiumin saanti on muutenkin elintärkeää meille länsimaalaista hapanperäistä ruokaa syöville. Suosittelen hankkimaan sellaista D-vitamiinia, jossa on mukana kalsiumia.

21st Century Health Care, Calcium 600 +D, 400 Caplets - iHerb.com

Iherbistä saa paljon halvemmalla ja määrällisesti enemmän (ja laadukkaampiakin) vitamiineja kuin Suomen vastaavista puljuista. Teen kaikki rohdosostokseni tätä nykyä netin kautta kun on niin paljon helpompi tehdä ostoksensa. Voi katsella rauhassa eri tuotteita ja tehdä vertailuja. Ohessa olen tilaillut sukulaisille joitakin hienoja juttuja. Postikulut on edullisempia kuin Suomessa eli alle 3 euroa ja paketti tulee kotiin kannettuna. Olen säästänyt paljon siirtäessäni vitamiini- ja ravintolisähankinnat ulkomaille.

Ensitilaaja saa alennusta 5 doallaria jos käyttää alennuskoodia IKI555.

Laita alennuskoodi kohtaan, jossa kysytään 'referral code'. Saat ottaa tilaukseen mukaan myös yhden ilmaisnäytteen tai ostaa kokeilutuotteita, jotka ovat normituotteita halvempia. Ja kannattaa tsekata myös tarjoustuotteet jos sieltä sattuisi löytymään jotain mukavaa edulliseen hintaan. Itse olen tilannut jo viisi pakettia.

Alekoodi IKI555

kasviksia

Lapset saavat uusista suosituksista huolimatta yhä liian vähän D-vitamiinia, arvioi HYKSin lasten ja nuorten sairaalan apulaislääkäri Outi Mäkitie Kaleva-lehden verkkosivuilla.


D-vitamiinin saantisuosituksia nostettiin vuosi sitten, mutta käytännössä uusia suosituksia ei ole omaksuttu.

- Veikkaan, että enemmistö yli kaksivuotiaista on edelleen ilman D-vitamiinilisää ja harvat murrosikäiset syövät sitä, Mäkitie sanoo Kalevalle.

Mäkitie tutki helsinkiläisten koululaisten D-vitamiinin saantia ennen uusien suositusten voimaan tuloa. Mittaukset osoittivat, että jopa 70 prosentilla koululaisista oli D-vitamiinin puutos. Mäkitien mukaan tulos on yleistettävissä koko maahan.

Kaleva kirjoittaa, että D-vitamiinilisää suositellaan kaikille lapsille 18-vuotiaaksi asti kaikkina vuodenaikoina. Alle kaksivuotiaiden suositeltava päiväannos on kymmenen mikrogrammaa ja sitä vanhemmille lapsille 7,5 mikrogrammaa D-vitamiinia.

Mäkitien mukaan nykyisetkin D-vitamiinisuositukset ovat liian alhaisia. Tutkitut lapset saivat D-vitamiinia keskimäärin nykyisten suositusten mukaisesti ja joivat maitoa. Siitä huolimatta heidän verestä mitattiin liian vähäisiä pitoisuuksia.

D-vitamiinin puute voi aiheuttaa muun muassa osteoporoosia eli luukatoa.
Kaleva: Lapset saavat yhä liian vähän D-vitamiinia | Terveys ja hyvinvointi | YLE Uutiset | yle.fi

Tässä Mäkitien aikaisempi kirjoitus:
Lastenlääkäri vaatii D-vitamiinisuosituksen nostoa - Terveysuutiset - Tohtori Tolonen

100µg

70 prosenttia eurooppalaisista kärsii D-vitamiinin vajauksesta. Näin arvioidaan tuoreessa asiantuntijaraportissa. Riittävänä pidettiin 75 nmol/l (30 ng/ml) ylittävää D-vitamiinitasoa.
70 percent of Europeans suffer from low vitamin D levels

"70 % eurooppalaisista elää D-vitamiinin puutteessa" - Terveysuutiset - Tohtori Tolonen