Ainukka

Heippa,
olenkohan minä vähän mielikuvitukseton ihminen, mutta olisin iloinen raikkaista, kevyistä smoothie-ohjeista.

Itse olen tehnyt ihan perus-smoothieta kuten mansikka-rahka-systeemejä. Olisikos kellään mitään omaperäisempiä reseptejä?

Harmi kun mustikoita ei saanut viime kesänä. Niistä olisi saanut kivoja smoothieta.

Strawberry Fields

Hedelmä- ja marjasmoothiet ovat minun makuuni. Seuravana kaksi reseptiä.

Hawaiian Smoothie


1 cup chopped fresh pineapple

1/2 cup chopped peeled papaya

1/4 cup guava nectar

1 tablespoon lime juice

1 teaspoon grenadine

1/2 cup ice



Blueberry-Acai Smoothie


1 peeled banana, cut in half

1/2 cup reduced-fat milk

1 1/2 cups low-fat vanilla yogurt

1 (100 gram) packet frozen acai pulp (about 6 tablespoons)

2 cups frozen blueberries

2 tablespoons honey

1 cup ice

Jx

Mitä on tuo reseptissäsi mainittu acai? Ensimmäisen reseptin cuava mehua saa täällä kenties etnisistä kaupoista.

Strawberry Fields

Seuraavasta linkistä lisätietoa acai berrystä.

Açaí Palm - Wikipedia, the free encyclopedia

Jx

Kiitos linkistä. Enpä ole sattunut näkemään tuollaisia marjoja aiemmin eikä niitä taida täällä Suomessa olla myynnissä.

nallepuh52

Hyvä smoothie syntyy kun sekoitat Lindahls turkkilaista jugurttia (partasuinen mies muoviämpäripakkauksen kyljessä) ja Ehrmanin rahkaa + 1/2 litraa pakastemarjoja. Mansikat, vadelmat, mustikat - niitä oli tänä kesänä ainakin etelä-Suomessa vallan tuhottomasti - ja ruokalusikka hunajaa, vaniljasokeria pari tl ja mikseriin. Jugurttia laitan noin 2 dl - en kovasti mittaile vaan laitan sen mukaan millaisen annoksen haluan tehdä ja minkä kokoinen blenderi kullakin olla. Tästä annoksesta tulee 2-3 kerran syöntimäärä - smoothien laitan aina jääkaappiin esim kannuun ja siitä kippaan kulhoon. Tämä sortti siis syödään lusikalla ja sekaan voit laittaa sitten kulhoon esim kauralesettä.

kurisutina

Mulla ois tämmönen Kiivijuoma kahdelle:
keitä 1 dl sokeri + 2,5 dl vettä + yhden sitruunan mehu kunnes sokeri on sulanut. Anna jäähtyä. Mixaa 2-3 kiiviä yhdessä yhden appelsiinin mehun kanssa. Lisää jäähtynyt sokerivesi ja muutama jääpala. Tarjoa korkeista laseista.
Teen tän noin kerran viikossa ja kiivi on täynnä C- vitamiinia.

nallepuh52

Ei millään pahalla mutta sokerimäärä on melkoinen tossa seoksessa. Kiivihedelmä on aika makea mutenkin joten laittaisin silkan sokeriliemen sijasta hunajaa ja vaikkapa vaniljasokeria. Yksi desi sokeria on liki 400 kcal. Aika mälli kaloreita "hedelmäsmoothieksi".

numi

Tämä smoothie perustuu ihan visuaaliseen puoleen: Sateenkaari-smoothie - Reseptit ? Kotiliesi

__________________
Nettituottaja / Yhtyneet Kuvalehdet

nallepuh52

Mutta kuitenkin tahtoisin sanoa, että kotimaisista marjoista saa väriä ja vitamiineja yhtä paljon kuin ostamalla tuontihedelmiä kaupasta. Kotilieden väri-iloittelusmoothiessa on musta viinimarja ainoa kotimainen komponentti ja hyvä sellainen - se on erittäin c-vitamiinirikas. Sen kanssa sopivat muut suomalaiset marjat kuten mansikka, vadelma ja vaikkapa valkoviinimarja. Ei kukaan kiellä laittamasta mustikkaakin sekaan tai puolukkaa. Mutta sokeria ei kannata tärvätä näihin soseisiin ja jugurtti/rahka tai ihan rasvaton piimä sopii niiden kanssa edellyttäen että voi käyttää maitotuotteita.

anastacia70

Hei,

alla virallista tietoa Acaista! Erittäin terveellistä tuotetta siis.
Ostin Acai mehua citymarketista, en kyllä raatsis sitä ehkä smoothieen laittaa :)

Brazilian Acai Berry Antioxidants Absorbed By Human Body, Research Shows
Acai Research Center
University of Florida News - Brazilian berry destroys cancer cells in lab, UF study shows
Acai Berry Research & Acai Berry Information

Kiysha

Kotimaiset marjat on kyllä ihan parasta smoothieissa! :) Banaanikin tuo kivaa lisämakua. Myös maustamattomat jogurtit käyvät näihin sörsseleihin. Loraus hunajaa tuo makeutta ja on terveellisempää kuin sokeri. Lisäksi jotakin leseitäkin voi joukkoon sekoitella.

Pipar

Täällä näytti olevan vähän erilaisia smoothie-ohjeita. Näillä ohjeilla tulee piristäviä juomia ja niissä on myös vihreä teen terveysvaikutuksia. Vähän niin kuin vihreän teen smoothien yhdistelmiä.

Uuno Niskalaukaus

Smoothien tekeminen on maailman helpoin homma. Tehosekoittimeen lyödään hedelmiä ja marjoja oman maun mukaan, kaadetaan päälle jäitä ja mehua ja annetaan soittaa. Kun smoothie on valmis, niin nakataan sekaan vähän minttua ja sitruunamelissaa, pari "pulsea" ja se on siinä...

Aleko

Tässä oma suosikkini: Mustikkasmoothie

Nuori smoothie

Itse pidän tästä...
1 appelsiini
½ sitruunaa
kivennäisvettä
1 tl hunajaa
tuoreita mintunlehtä
Kuori hedelmät ja laita kaikki ainekset yhteen. Soseuta ja juo.
Voit käyttää appelsiinin tilalla mandariineja, tangeriineja. Voit korvata sitruunan puolikkaan pomelolla tai greipillä tai kokonaisella limetillä.

outi58

Hain ohjetta smoothieen vadelmista ja laitan linkin muillekin kokeiltavaksi: Vadelma-kaura smoothie - Reseptit - Ruokala - Ilta-Sanomat

tomaattipää

Meillä aloitetaan jokainen arkiaamu smoothiella. Keveydestä en nyt niin tiedä, mutta esim tänä aamuna tehosekoittimessa pyöräytin tämmöisen:

Nesteenä speltti-maito, acai-jauhetta, raakakaakaojauhetta, pari luomuomenaa ja maca-jauhetta.

Muita smoothieissa usein käytettyjä on avokadot, mustikat, tyrnijauhe, erilaiset viherjauheet, hamppuprotsku jne Välillä nesteenä pelkkä vesi, mutta kyllä maukkaampaa tulee kun nesteenä on speltti-, kaura- tai soijamaito.

miumau2012

200ml jogurttia
50ml maitoa
50ml appelsiinimehua
1 banaani
1 kananmuna

tulee kuohkea kananmunan kanssa ja siitä saa myös proteiineja! Joskus olen myös laittanut lisäksi mansikoita yms, sopivat tosi hyvin banaanin kanssa :)