Tumpeloinen w

vasta diagnostisoitu 2-tyypin diabetes, laihtua pitäis, mutta saada kuitenkin runsaasti proteiineja, mistä noita proteiineja parhaiten helposta saisi, auttakaa ?

Proteiineja

Esim. pavuista, kiireeseen sopii hyvin ihan tölkkipavut. Tonnikalasta, raejuustosta, vähärasvaisesta lihasta.

Ingrid

Runsaasti proteiinia on myös rahkassa ja kanassa.

ap vielä

Kiitos vastanneille, onko vielä muuta?

-p-

Liha, kana, kala, soija, pavut, linssit, maitotuotteissakin jonkin verran, esim jo mainitut raejuusto ja rahka.

katso

Katsopa www.fineli.fi -osoitteesta. Siellä on sellainen kohta kuin "eniten ja vähiten", josta saa kätevästi luetteloita mm. proteiinia eniten sisältävistä ruoka-aineista ja ruuista.

s--

Leivälle kalkkunaleikkelettä, ks. n. 20% proteiinia sisältäviä (ja sitten n.1%rasvaa)
Raejuusto, eroja on tuotteissa, itse etsin aina 18-20% proteiinia sisältävää.
Kananmuna, käytä kuitenkin kohtuudella n. 2kpl viikossa.

Phoebe

proteiinijauheesta -laita pirtelöön, rahkaan, puuroon...