|
JOS lenkille on pakko ottaa jotain juotavaa, parasta on laihahko sokeripitoinen mehu. Joku tunnin lenkki pitäisi kyllä pystyä tekemään ilman juomataukoja. Kevyt tankkaus (joku n. 2-3dl) ennen lenkkiä riittää. Raskaat ja pitkäkestoiset treenit tai helteinen sää on tietysti eri juttu, mutta sellaisista ei tavallisen kuntoilijan kohdalla yleensä ole kyse.
| 
