Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja futaajatyttö_  Eli oon 14v tyttö joka on harrastanut n.10v futista. Kaipaisin vinkkejä nopeuden kehittämikseks ja kunnon nostamikseks! Ja muita kaikenlaisia vinkkejä otan vastaan mielläni!!
(Meillä on 4krt viikossa treenit, kolme niistä lenkkejä..)
kiitos etukäteen! :) |
Ilmeisesti nuo lenkit kehittävät peruskuntoa, mutta katsoppa netistä tai menepä katsomaan paikan päälle miten treenaavat seurojen aikuiset, myös nuoret aikuiset.
Kyllä sieltä löytyy juoksua eri suuntiin räjähtävin liikkein ihan kentällä, suunnanvaihdoin. Myös mäkijuoksu on ok kun juostaan ihan lenkkejä.
Refleksejä voi kehittää ihan live-elämässä mitä tahansa tekeekin kun on ulkona tai missä vaan lajista riippumatta. :)
