Lainaus:
Alkuperäinen kirjoittaja Liikkuvainen  Eikö se muuten ole sama kummalla tapaa tuon 600 - 700 kcal päivittäisen vajeen saa aikaan ? |
Lopputuloksen kannalta on samantekevää, saako energiavajeen aikaan ruualla, liikunnalla vai molemmilla. Käytännössä kuitenkin harvan ylipainoisen, ehkä liikkumaan tottumattoman, on vaikea saada noin suurta vajetta aikaan pelkällä liikunnalla.
Tässä yksi tutkimustulos liikunnan merkityksestä:
Liikunnan merkitys laihtumisessa uskottua vähäisempää | Laihdutus ja painonhallinta | Iltalehti.fi
Jutussa kerrotaan, että jos haluaisi laihtua kilon viikossa pelkästään liikkumalla, pitäisi esimerkiksi kävellä 7 tuntia päivässä. Kuka sellaiseen pystyy? Äläkä sano, että juokse tai mene spinningiin tai muuhun hikiliikuntaan, ei reilusti ylipainoinen liikkumaton sellaista jaksa, ainakaan niin kauan, että tarvittava vaje olisi kasassa.
Liikunta on tärkeää tuhannesta muusta syystä ja sitä kannattaa harrastaa, vaikkei laihduttaisikaan.